Jadi Favorit Sejuta Umat, Siapa Sangka 4 Minuman Ini Ternyata Berbahaya bagi Tubuhmu, Yuk Stop Mulai Sekarang

Jika itu terasa terlalu pahit atau kuat, campurkan saja sedikit susu atau gula.

Baca Juga: Belum Terima Vaksin Covid-19, Tenang, Ilmuwan Ungkap Cuma Konsumsi Minuman Sejuta Umat Ini Setiap Hari Bisa Kurangi Risiko Terpapar Virus Corona

4. Jus kemasan

Minum jus memang bagus untuk kesehatan, tetapi bijaksanalah dalam memilih jus.

Jus alami juga belum tentu kadar gulanya sedikit.

Contohnya saja jus anggur murni yang memiliki kandungan gula setara dengan 9 sendok teh.

Atau segelas jus jeruk murni yang memiliki kandungan gula setara dengan 6 sendok teh.

Sedangkan segelas jus apel murni mengandung 7 sendok teh gula.

Gula dalam jus dicerna dengan cepat karena tidak ada nutrisi lain seperti lemak atau protein yang memperlambat proses pencernaan.

Kondisi seperti ini akan mengarah pada nafsu yang besar untuk mengonsumsi gula dan karbohidrat.

Sementara itu, seringkali kita meminum jus pada saat perut kita sudah kenyang sehingga kalori dari jus itu akan tersimpan dalam tubuh.