Jangan Panik, Begini 8 Cara Ampuh Atasi Sesak Napas Tanpa Tabung Oksigen

Keadaan ini pada dasarnya bisa dikurangi dengan beberapa cara alami mengurangi sesak napas.

Meski tidak semua gangguan sesak napas terjadi karena terinfeksi virus corona, namun ada baiknya kamu melakukan hal berikut ini saat pernapasan terganggu.

Cara berikut ini bisa mengatasi sesak napas, jika kondisi masih bisa memungkinkan untuk dilakukan di rumah.

Baca Juga: Alami Sesak Napas hingga Positif Covid-19, Terungkap Percakapan Terakhir Rina Gunawan dengan Ashanty Sebelum Dikabarkan Meninggal Dunia, Sempat Dirawat Seminggu di Ruang ICU

Cara Mengatasi Sesak Napas Tanpa Tabung Oksigen

Kelangkaan tabung oksigen yang sempat terjadi membuat masyarakat mencari cara alternatif mengatasi sesak napas.

Meski tak semua kasus sesak napas terjadi akibat terjangkit virus corona yang kini sedang melanda, namun cara yang dikutip dari Kompas.com berikut ini bisa memberikan cara alternatif atasi sesak napas tanpa tabung oksigen.

1. Bernapas dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam melalui perut dapat membantu seseorang mengatasi sesak napas.

Melansir Medical News Today, utuk mencoba pernapasan dalam di rumah, kamubisa mengikuti langkah berikut:

• Berbaringlah dan letakkan tangan di perut
• Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, kembangkan perut dan biarkan paru-paru terisi udara
• Tahan napas selama beberapa detik
• Hembuskan napas perlahan melalui mulut, kosongkan paru-paru kamubisa melakukan aktivitas ini beberapa kali dalam sehari atau setiap kali merasakan sesak napas.
• Yang terbaik adalah tetap bernapas perlahan, mudah, dan dalam daripada cepat.

Kamu juga dapat mencoba jenis latihan pernapasan dalam, seperti pernapasan diafragma.