Masih Sering Mainan Handphone Sebelum Tidur? Hati-hati, Ternyata Kebiasaan Buruk ini Bisa Sebabkan Penyakit Berbahaya

Baca Juga: Tak Hanya Update OS Terbaru, Rutin Bersihkan Cache Handphone Android Bisa Bikin Ponselmu Nggak Mudah Lemot dan Lelet

Cahaya biru dari ponsel memengaruhi produksi melatonin, salah satu hormon yang membantu seseorang tidur dan mengatur siklus tidur.

Penggunaan ponsel secara teratur di malam hari dapat menyebabkan kurang tidur karena pikiran masih aktif hingga beberapa saat sebelum terlelap.

Selain itu, keinginan kompulsif untuk memeriksa ponsel dapat mengakibatkan penundaan waktu tidur dan mengurangi durasinya.

Baca Juga: Beberapa Aplikasi Android di Handphone-mu Tiba-tiba Eror atau Crash, Coba Praktikkan Cara ini untuk Atasi Masalah

Cahaya pada ponsel memiliki gelombang pendek yang lebih berkedip.

Ini akan memengaruhi penglihatan dan dalam jangka waktu lama dapat merusak retina.

Menurut American Macular Degeneration Association, cahaya biru dari ponsel menyebabkan kerusakan pada retina yang permanen dan degenerasi makula.

Baca Juga: Sering Bikin Jengkel Gara-gara Ponsel Mendadak Lemot, Coba Bersihkan Cache di Handphone Androidmu Pakai Cara Ini

Menatap layar ponsel ketika seharusnya sudah tidur bukan hanya berdampak pada kesehatan fisik, melainkan juga kesehatan mental.

Kita menjadi rentan terhadap depresi.

Di samping itu, tingkat energi yang rendah di siang hari, ditambah kesulitan untuk berpikir karena kurang tidur, juga memicu rasa lemah emosional dan mental.