Asam Lambung Naik saat Puasa Ramadhan? Tenang, 7 Cara Ini Solusinya

6. Tidak berbaring sesaat setelah makan

Pada posisi duduk, terjadi gaya gravitasi yang membantu menurunkan makanan menuju lambung.

Namun, ketika kamu berbaring dalam keadaan lambung terisi penuh, maka isi lambung akan terdorong naik melewati katup bawah esofagus sehingga bisa memicu refluks.

Tunggu sekitar 2-3 jam setelah makan untuk berbaring atau tidur.

Kamu juga bisa mencoba posisi tidur agar asam lambung tidak naik, yaitu dengan miring ke kiri untuk mengurangi episode refluks dan asam lambung naik saat puasa.

Baca Juga: Peringatan Bagi Penggemar Makanan Pedas, Ibu Asal Malaysia ini Selalu Makan Pedas Hingga Alami Sakit Lambung Parah dan Perutnya Naik ke Dada

7. Menaikkan posisi kepala saat tidur

Tanpa adanya gaya gravitasi, akan terjadi penekanan terhadap isi lambung sehingga membuatnya naik dan menekan sfingter esofagus bawah.

Dengan menaikkan posisi kepala, penekanan terhadap isi lambung akan berkurang.

Jika asam lambung terlanjur naik, maka kamu dapat membeli obat asam lambung di apotik atau memeriksakan diri ke dokter untuk mendapat perawatan yang tepat.

(*)