Tidur Siang Enggak Boleh Terlalu Lama, Penelitian Sebut Hal Ini

GridHype.ID - Siapa yang menyangka jika dilakukan dengan benar tidur siang bisa meningkatkan kesehatan kita.

Dalam sbeuah studi bahkan terungkap jika manfaat itu tak hanya bermanfaat untuk anak-anak, tapi bisa berpengaruh juga terhadap orang dewasa.

Beberapa manfaat tidur siang yang diraih, yakni:

Baca Juga: Jagan Coba-Coba Tidur Siang Jika Kita dalam 5 Kondisi Berikut ini, Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh

• Meningkatkan daya ingat atau memori
• Menurunkan tekanan darah
• Sehatkan jantung
• Meningkatkan mood
• Menekan stres
• Memulihkan kewaspadaan
• Mengurangi kelelahan
• Mengembalikan energi

Tapi, ingat lagi, tidur siang ini tidak boleh dilakukan sembarangan, seperti terlalu lama atau terlalu sebentar.

Alasan tidur tidur siang tidak boleh terlalu lama Spesialis kesehatan tidur, Nancy Foldvary-Schaefer, DO, MS, mengungkapkan bahwa tidur siang yang sebaiknya dilakukan oleh orang dewasa adalah tidur siang singkat kurang dari sejam.

Sementara, akan jauh lebih baik lagi jika tidur siang bisa dilakukan hanya 20-30 menit. “Tidur siang oke-oke saja.

Tetapi kita mungkin ingin tidur siang kurang dari satu jam.

Jika kamu bisa tidur siang selama 15 atau 20 menit, itu jauh lebih baik,” kata Nancy dalam Cleveland Clinic.

Baca Juga: Perlu Kamu Tahu! Tidur Siang Ketika Puasa Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung