Tetap Cantik dan Bugar di Usianya yang Menginjak 39 Tahun, Rupanya Wulan Guritno Tekuni Olahraga yang Banyak Disukai Para Pria

Mengapa? Karena pengangkat beban hanya kehilangan lemak, sedangkan yang lain kehilangan lemak dan ototnya.

Penelitian lain terhadap orang yang diet namun tidak melakukan latihan angkat beban memperlihatkan 75% dari berat tubuh yang hilang adalah lemak dan 25%-nya otot.

Kehilangan otot dapat menurunkan berat badan, namun tidak memiliki pengaruh terhadap penampakan tubuh.

Baca Juga: Miliki Anak Gadis yang Beranjak Dewasa, Wulan Guritno Nyatakan Tak Segan Cerca Pacar Shaloom Jika Berani Berulah: Biasanya Gue Emosi Kalau Cowoknya Berulah

2. Membakar lebih banyak kalori

Angkat beban akan meningkatkan kalori yang terbakar, karena setelah menjalani latihan, otot akan membutuhkan banyak energi untuk memperbaiki seratnya.

Bahkan, para peneliti menemukan bahwa mengangkat beban akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh bahkan selama 39 jam setelahnya.

3. Mengatasi stres

Melepaskan keringat ketika berlatih angkat beban akan membuat kita menikmati hidup tanpa tekanan.

Para ilmuwan menyatakan bahwa orang yang rajin berolahraga menunjukkan tingkat hormon stres yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak berolahraga.

Studi lain menunjukkan bahwa setelah kita menghadapi situasi yang membuat stres, orang yang memiliki masa otot paling banyak lebih mudah mengembalikan tekanan darah ke kondisi semula.

Baca Juga: Payudara Sudah Kendur Padahal Masih Muda, 5 Kebiasaan ini yang Jadi Penyebabnya, Segera Hindari!