Gridhype.id– Secara alami payudara kita akan mengendur ketika mulai menua, sebab tidak lagi memiliki elastisitas yang sama.
Namun, payudara kendur juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti kehamilan, penurunan berat badan, menyusui, atau kebiasaan selama hidup.
Disamping faktor alamiah tersebut, payudara kendur juga bisa terjadi akibat sejumlah kebiasaan yang buruk bagi kesehatan payudara.
Untuk itu, hindari 5 hal berikut karena bisa menyebabkan payudara kendur.
Baca Juga: Terapkan 5 Tips Gaya Hidup Berikut ini Untuk Mengurangi Risik Terkena Kanker Payudara
- Mengonsumsi makanan yang tidak sehat
Kelebihan berat badan akan membuat kulit tidak kencang lagi dan payudara kendur.
Untuk itu menghindarinya, tambahkan kerang, telur, gandum, dan sayuran dalam daftar makanan dietmu.
- Kurangnya aktivitas fisik
Untuk itu, lakukanlah aktivitas fisik untuk merawat payudara.
Tujuannya ialah untuk menjaga massa otot dan mencegah payudara kendur.
Jika kamu menggabungkan olahraga dengan perawatan kosmetik (krim pengencang payudara) untuk meningkatkan elastisitas dan kekencangan, hasilnya akan menjadi lebih baik dan kamu dapat mencegah payudara kendur.
Tapi kamu harus hati-hati menggunakan krim pengencang payudara.
Terutama yang perlu kita perhatikan adalah tingkat sensitifitas kulit payudaramu.
- Tidak melindungi diri dari matahari
Hal ini karena jika kamu sering terpapar matahari, maka dapat menyebabkan kerutan terbentuk di area payudaramu.
Idealnya, kita bisa menggunakan tabir surya setiap hari dan tidak berada di bawah sinar matahari untuk jangka waktu yang lama.
Untuk mengurangi dampak negatif dari sinar matahari kamu bisa mengonsumsi wortel, tomat, dan buah-buahan lain.
- Mandi air hangat
Sebab, suhu tinggi membuat jaringan kulit kendur dan meningkatkan keriput dini.
Maka dari itu, hindari mandi air hangat terlalu sering agar payudaramu tidak kendur.
- Tidur kurang dari 8 jam
Kortisol dapat meningkatkan gula darah penuaan dini yang berujung pada kendurnya payudara.
Selain itu, kendurnya payudara juga dapat dipicu karena menopause.
Hal ini lantaran ketika memasuki masa menopouse, maka estrogen di dalam tubuh akan hilang.
Estrogen adalah hormon perempuan yang bertugas mengatur siklus menstruasi, kadar kolesterol, dan dorongan seksual.
Kekurangan estrogen berarti protein mengoksidasi, dengan kata lain serat kolagen kehilangan kekencangan dan payudara kendur bisa terjadi.
Untuk itu, sebaiknya kamu mengonsumsi vitamin C untuk meningkatkan elastisitas kulit.
Vitamin C alami dapat diperoleh dengan mengonsumsi tomat, jeruk, dan alpukat. (*)
Artikel ini telah tayang di gridhot.id dengan judul"Hindari 5 Kebiasaan Berikut, Karena Bisa Menyebabkan Payudara Kendur".