Dilakukan oleh Kebanyakan Orang Indonesia, Kebiasaan Setelah Makan Ini Seharusnya Segera Dihentikan Sebab Picu Penyakit Berbahaya, Apa Saja?

Baca Juga: Diundang ke Resepsi Pernikahan Anak Angkatnya, Christiano Ronaldo Ajukan Syarat Ini

Padahal, tubuh kita sangat membutuhkan zat besi ini.

Berolahraga Setelah Makan

Aturan penggunaan masker saat berolahraga

Sebaiknya tunggu beberapa jam setelah makan berat sebelum olahraga setelah makan besar.

Kita memang bisa makan dulu sebelum olahraga di pagi hari. Namun, menu makanannya juga harus yang tepat.

Sebabnya, kekenyangan sebelum olahraga juga bisa membuat seseorang jadi lesu.

Sebaiknya sebelum olahraga hindari makan terlalu berat, namun tetap bisa memberikan asupan karbohidrat.

Kemudian, baru berolahraga kira-kira satu jam setelah makan dengan porsi yang sedikit.

Jika makanan yang dikonsumsi adalah makanan dengan porsi besar, sebaiknya tunggu tiga sampai empat jam sebelum berolahraga.

(*)

Artikel ini pernah tayang di Bobo.grid.id dengan judul 3 Hal Ini Sebaiknya Tidak Dilakukan Setelah Makan, Salah Satunya Minum Teh