:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/05/25/1030207658.jpg)
Tetap pada posisi berbaring, kemudian angkat lurus kakimu lalu naikkan dengan sedikit mengangkat bokong.
Cara 3
Tetap pada posisi berbaring, kemudian angkat kedua kaki lurus dan silangkan. Setelah itu, tekuk kaku ke bawah dengan masih dalam posisi silang.
Baca Juga: Siapa Sangka Kebiasaan Tidur Mendengkur Jadi Pertanda Terkena Serangan Jantung
Lakukan hingga 20 kali sebelum tidur.
Kamu hanya perlu mengaplikasikan salah satu dari tiga cara tersebut setiap malam, pilih yang paling nyaman menurutmu.
Jangan lupa tetap perbanyak gerak, terutama berjalan atau naik turun tangga.
Itulah beberapa cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan paha, mudah bukan?
(*)
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul "Lakukan Ini Selama 3 Menit Sebelum Tidur untuk Mengecilkan Paha"
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)