:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/05/25/1030207658.jpg)
GridHype.ID - Memiliki bentuk tubuh ideal tentu menjadi impian banyak orang.
Namun, tak semua orang bisa dengan mudah mewujudkannya.
Terlebih menghilangkan lemak-lemak di tubuh seperti di lengan, perut, hingga paha.
Pakar menyebut jika kunci dari keberhasilan menghilangkan lemak badan adalah dengan olahraga rutin.
Tapi tentu saja, olahraga yang rutin yang menuntut komitmen menjadi opsi kesekian untuk mengecilkan berat badan kan?.
Jika kamu merasa tak sempat melakukan olahraga atau malas, yuk coba lakukan gerakan ini sebelum tidur selama 3 menit untuk mengecilkan paha.
Cara 1
Berbaringlah di atas kasur, kemudian letakkan kedua lengan sisi tubuh, lalu angkat kedua kaki ke atas hingga posisinya lurus.
Setelah kedua kaki dinaikan, tekuk satu persatu membentuk sudut lalu angkat kaki kembali dan lakukan berulang hingga 10 kali.
Cara 2
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)