:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/10/05/3057974677.jpg)
Ilustrasi minum air hangat pagi hari.
:blur(7):quality(50)/photo/2019/12/06/3063949937.jpg)
Tanpa disadari saat tubuh terkena cahaya di malam hari, ritme sirkadian di tubuh jadi bingung.
Baca Juga: Coba Minum Ramuan Kayu Manis Sebelum Tidur Setiap Hari, Ampuh Buat Hilangkan Lemak di Perut
Hal ini lantaran tubuh seolah 'terkecoh' dengan cahaya itu.
Tubuh menganggap bahwa itu adalah hari sudah pagi.
Akibatnya, otak lebih sedikit memproduksi hormon melanin.
Padahal, hormon ini sanga dibutuhkan tubuh agar bisa mengantuk dan tidur.
Tak hanya itu adanya cahaya juga membuat otak lebih sulit untuk masuk ke dalam fase tidur yang lebih dalam, sehingga tidurpun menjadi tidak nyenyak.
Bukan Cuma Mengistirahatkan Tubuh
Ilustrasi tidur ngiler
:blur(7):quality(50)/photo/2019/12/15/1679010765.jpg)
Perlu diketahui tidur bukan bukan hanya bertujuan untuk mengistirahatkan tubuh.
Namun juga membantu memperbaiki otak dan tubuh, memulihkan otot, melawan penyakit, dan membuat suasana hati jadi baik.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)