GridHype.ID -Tips kesehatan kali ini datang dari buah pisang.
Yang mana tips kesehatan ini akan membahas seputar manfaat makan pisang selama puasa Ramadhan.
Maka dari itu, mari kita simak tips kesehatan dari pisang berikut ini.
Dari sekian banyak buah, pisang juga dapat dikonsumsi selama kamu menjalankan puasa Ramadan, baik saat sahur maupun berbuka puasa.
Pisang adalah buah yang telah dikenal memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Bahkan, buah ini juga disebutkan dalam Al Quran.
Seperti dilansir dari The Healthy Muslims, Selasa (28/3/2023), buah pisang disebut di dalam Surat Al Waqiah ayat 27-33.
Dalam ayat tersebut secara umum menuliskan tentang buah-buahan yang dimakan oleh orang-orang di surga, di antaranya yang disebutkan adalah pisang.
Secara ilmiah, berbagai studi telah menunjukkan manfaat pisang untuk kesehatan.
Pisang juga diketahui mengandung berbagai senyawa dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Buah pisang telah ditanam sejak zaman kuno, dan sumber nutrisi penting di dalam buah ini telah diketahui manfaat kesehatannya selama lebih dari satu abad.
Dilansir dari WebMD, pisang berukuran sedang, kaya akan kalium.
Mineral ini berperan besar dalam menjaga kesehatan jantung.
Manfaat makan makanan yang kaya akan kalium, seperti yang terdapat dalam buah pisang, dapat membantu tekanan darah, karena mineral tersebut membantu tubuh membuang natrium melalui urine.
Selain kaya kalium, pisang juga mengandung banyak potasium.
Senyawa ini memiliki berbagai peran untuk meningkatkan kesehatan tubuh, di antaranya.
- Dapat menurunkan risiko stroke
- Menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia
- Membantu kinerja otot menjadi lebih baik
- Membantu mencegah batu ginjal.
Pisang sangat baik dikonsumsi selama kamumenjalan puasa, baik saat sahur maupun berbuka puasa.
Seperti dikutip dari Healthify Me, potasium dalam buah pisang dapat menekan rasa haus, saat dikonsumsi saat sahur.
Sehingga, dengan mengonsumsi buah pisang sebelum berpuasa atau saat makan sahur, dapat membantu kamutetap terhidrasi untuk waktu yang lama.
Selain itu, kandungan serat dan pati resisten dalam buah pisang sangat ideal untuk meringankan sistem pencernaan selama kamuberpuasa.
Pati resisten ini juga akan membuat kamumerasa lebih kenyang.
Kesimpulannya, dengan makan pisang selama berpuasa, baik saat sahur maupun berkuka puasa, menjadi cara yang ideal untuk menjaga asupan makanan tetap rendah dan menghindari makan berlebih selama menjalankan puasa.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apa Saja Manfaat Buah Pisang untuk Sahur dan Berbuka Puasa?"
Baca Juga: Bukannya Sehat Malah Datangkan Petaka, Pemilik Golongan Darah Ini Dilarang Makan Buah Pisang
(*)