GridHype.ID -Tips kesehatan ini penting banget diketahui oleh kamu semua, terutama bagi kamu yang menderita asam lambung naik.
Sebab, tips kesehatan ini akan membagikan cara mengatasi asam lambung naik, yakni dengan wortel.
Penasaran bagaimana caranya? Mari kita simak bersama tips kesehatan berikut ini.
Wortel punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Saat asam lambung naik, penderita akan mengalami ketidaknyamanan mulai dari rasa terbakar dada, mual, hingga muntah.
Selain disebabkan stres, asam lambung naik juga bisa dipicu oleh makanan atau minuman tertentu seperti jus jeruk, makanan pedas, makanan berlemak, tomat, saus tomat, cokelat, alkohol, minuman berkafein, dan minuman berkarbonasi.
Asam lambung naik bisa diatasi dengan minum obat-obatan yang dijual bebas seperti antasida dan penghambat H2.
Opsi lainnya, asam lambung bisa diatasi dengan minum jus wortel.
Dilansir dari Live Strong, jus wortel mengandung komponen alkali alami yang membantu menetralkan kelebihan asam lambung.
Wortel juga mengandung antioksidan yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari efek radikal bebas yang bisa menimbulkan beragam penyakit.
Cara mengolah wortel untuk cegah asam lambung
Dilansir dari Tribun Banyumas, kamu bisa mengolah sayuran wortel dengan cara direbus.
Selain itu kamujuga bisa mengolah wortel menjadi jus.
Caranya, siapkan 2 buah wortel lalu kupas dan bersihkan menggunakan air yang mengalir.
Potong wortel menjadi 5 bagian lalu blender sampai halus.
Untuk menambah rasa manis dan aroma lebih nikmat, bisa ditambahkan dengan madu.
Disarankan untuk minum jus wortel 2 kali sehari agar kebutuhan vitamin dan gizi terpenuhi serta gejala asam lambung dapat menurun.
Manfaat wortel untuk kesehatan
Dirangkum dari laman Medical News Today, berikut sejumlah manfaat worteluntukkesehatan:
1. Bagus untuk penglihatan
Salah satu manfaat wortel adalah bagus untuk penglihatan. Salah satu vitamin wortel adalah vitamin A.
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan xerophthalmia, penyakit mata yang progresif.
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Sederet Makanan dan Minuman Enak Ini Ternyata Ampuh Atasi Asam Lambung
Xerophthalmia dapat menyebabkan rabun senja atau kesulitan melihat saat tingkat cahaya rendah.
Selain itu, kekurangan vitamin A adalah salah satu penyebab utama kebutaan yang dapat dicegah pada anak-anak.
Wortel juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, dan kombinasi keduanya dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia, yakni sejenis penyakit yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.
2. Mencegah kanker
Selanjutnya, manfaat dari wortel adalah dapat membantu mencegah kanker.
Terlalu banyak radikal bebas dalam tubuh dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, menurut National Cancer Institute.
Efek antioksidan dari karotenoid makanan, pigmen organik kuning, oranye, dan merah yang ada dalam wortel dan sayuran lainnya dapat mengurangi risiko ini.
Lutein dan zeaxanthin adalah dua contoh karotenoid ini.
Ada beberapa jenis kanker yang dapat dicegah dengan memakan makanan kaya karatenoid.
Di antaranya adalah kanker prostat, leukimia, kanker usus besar, dan kanker paru-paru.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Kemudian, manfaat wortel yakni dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Wortel berukuran sedang mengandung 1,7 g serat, atau antara 5 persen dan 7,6
Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul "Tak Banyak yang Tahu, Jus Wortel Ternyata Bisa Atasi Asam Lambung Naik, Ini Aturan Minumnya"
(*)