GridHype.ID - Penyakit diabetes merupakan salah satu penyakit menjadi momok menakutkan.
Pasalnya, penyakit kronis ini bisa berdampak buruk ke berbagai penyakit yang serius.
Diabetes sendiri biasa disebut dengan penyakit gula yang bisa berlangsung dalam jangka waktu lama.
Penyakit ini ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah (glukosa) hingga di atas nilai normal.
Diabetes terjadi ketika tubuh pengidapnya tidak lagi mampu mengambil gula (glukosa) ke dalam sel dan menggunakannya sebagai energi.
Mengutip dari laman Dinas Kesehatan Kalbar, kondisi ini pada akhirnya menghasilkan penumpukan gula ekstra dalam aliran darah tubuh.
Diabetes adalah penyakit yang berbahaya dan mematikan.
Data milik Kementerian Kesehatan yang diperoleh dari Sample Registration Survey 2014 menunjukkan diabetes menjadi penyebab kematian terbesar nomor 3 di Indonesia dengan persentase sebesar 6,7%, setelah stroke (21,1%), dan penyakit jantung koroner (12,9%).
Di Indonesia, prevalensi diabetes di Indonesia mengalami peningkatan dari 5,7% pada 2007 menjadi 6,9% atau sekitar 9,1 juta jiwa pada 2013.
Data terbaru dari International Diabetes Federation (IDF) Atlas tahun 2017 menunjukkan bahwa Indonesia menduduki peringkat ke-6 dunia dengan jumlah diabetesi sebanyak 10,3 juta jiwa.
Kaki bengkak yang dialami oleh penderita diabetes tidak bisa terhindarkan.
Penyebab kaki bengkak
Diabetes pada dasarnya bukan penyebab utama terjadinya peradangan di tungkai dan telapak kaki.
Namun, menurut Diabetic Warehouse, risiko diabetes sebabkan kaki bengkak terjadi apabila penyakit ini tidak dikontrol dengan baik.
Menyebabkan kadar gula darah tinggi dalam waktu yang lama. Saat gula menumpuk di darah, maka lapisan pembuluh darah yang berukuran kecil akan rusak.
Akibatnya, tubuh jadi tidak bisa mengendarkan darah dengan baik sebagai mana mestinya.
Sirkulasi darah yang tidak baik, menyebabkan cairan terperangkap di tungkai, pergelangan kaki, hingga telapak kaki.
Sehingga, terjadilah peradangan yang tidak nyaman dan diikuti dengan pembengkakan yang disebut dengan edema.
Kaki bengkak yang dialami oleh penyandang diabetes, biasanya juga disertai dengan komplikasi lain.
Meliputi obesitas, gangguan jantung, penyakit ginjal, dan hipertensi. Faktor-faktor tersebut bisa memperburuk sirkulasi dan membuat lebih banyak cairan yang menumpuk.
Cara mengobati kaki bengkakDisebutkan sebelumnya kalau kaki yang bengkak akibat gula darah tidak terkontrol juga menimbulkan keluhan-keluhan lain. Tentu, ini membuat tidak nyaman.
Tapi tenang, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meminimalisir ketidaknyamanan tersebut dan bahkan mengembalikan kondisinya seperti semula.
1. Ketat mengontrol gula darah
Selalu cek kadar gula darah sesuai dengan jadwal, baik menggunakan meteran glukosa dan strip tes atau larutan pemantauan glukosan berkelanjutan (CGM) yang diresepkan dokter.
Pastikan untuk minum semua obat yang diresepkan, termasuk dosis insulin yang tepat. Ini adalah cara terampuh mengatasi edema dan komplikasi diabetes lainnya.
2. Kaus kaki kompresi
Jenis kaus kaki ini akan memberikan tekanan pada kaki agar sirkulasi lebih lancar, sekaligus mengurangi pembengkakan dan mati rasa.
Tapi sebelumnya, lakukan konsultasi dengan dokter terlebih dulu untuk menentukan ukuran kaus kaki yang sesuai.
3. Kurangi makan garam
Tak hanya makanan manis, saat mengalami kaki bengkak, penyandang diabetes juga harus mengurangi konsumsi garam.
Pasalnya, garam membuat tubuh menahan cairan dan ini justru akan membuat kondisi semakin memburuk.
4. Menurunkan berat badan
Berat badan yang berlebih memberikan terlalu banyak tekanan pada pergelangan dan telapak kaki.
Stres yang diterima semakin bertambah dan ini secara tidak langsung berkontribusi terhadap pembengkakan serta ketidaknyamanan.
Selain mengurangi kaki yang bengkak, menurunkan berat badan juga akan membuat lebih mudah mengontrol gula darah.
5. Lakukan aktivitas fisik
Olahraga salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes.
Ini adalah cara alami menurunkan gula darah dan sebagai langkah pencegahan komplikasi kardiovaskular.
Darah yang terpompa memberikan kesempatan yang jauh lebih baik untuk menghindari penumpukan cairan dan pembengkakan yang terkait dengan risiko diabetes sebabkan kaki bengkak.
(*)