Gridhype.id-Menjaga kesehatan tubuh merupakan sebuah kewajiban, salah satu organ yang perlu dijaga kesehatannya adalah ginjal.
Sama halnya dengan paru-paru dan jantung, ginjal memiliki fungsi yang sangat penting bagi keberlangsungan hidup.
Oleh karena itu, kita diwajibkan untuk selalu menjaga kesehatan ginjal dengan berbagai cara yang tepat.
Penderita penyakit ginjal mungkin akan hilang kenikmatan untuk melakukan berbagai kegiatan.
Ada banyak makanan dan minuman yang harus dihindari ketika seseorang sudah mengalami penyakit ginjal.
Maka dari itu, kesehatan ginjal sangat penting untuk dijaga sejak dini.
Hal tersebut tentunya dilakukan untuk mempertahankan kondisi ginjal agar terhindar dari berbagai gejala merugikan.
Pada dasarnya, ginjal merupakan salah satu organ penting yang terletak di bawah tulang rusuk.
Adapun fungsi ginjal adalah untuk menyaring dan membuang limbah dari dalam tubuh.
Bukan hanya itu, dilansir dari halodoc.com, ginjal juga mampu mengendalikan keseimbangan air di dalam tubuh agar organ di dalamnya dapat bekerja dengan baik.
Inilah yang menjadi penyebab mengapa kesehatan ginjal berkaitan erat dengan kebiasaan minum sehari-hari.
Mengingat betapa penting fungsi ginjal bagi tubuh, maka kita perlu mengonsumsi makanan yang tepat untuk menghindari risiko penyakit.
Baca Juga: Dua Cara Mudah Bersihkan Ginjal dari Racun, Tak Perlu Obat Mahal Cukup Siapkan Bahan Ini
Dirangkum dari laman Grid Health, berikut adalah 5 makanan yang baik untuk kesehatan ginjal:
Ikan berlemak
Ikan dengan kandungan lemak dan asam lemak omega 3 sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal.
Asam lemak omega 3 diketahui mampu mengurangi kadar lemak dalam darah dan menurunkan tekanan darah.
Seperti diketahui bahwa kerusakan ginjal bisa terjadi akibat tekanan darah yang selalu tinggi dan tidak terkendali.
Untuk itu Anda bisa mengkonsumsi ikan berlemak omega 3 seperti salmon dan tuna.
Ikan tuna adalah salah satu ikan laut yang banyak dikonsumsi karena manfaat kesehatannya.
Sayuran hijau
Warna hijau gelap ternyata sangat baik untuk kesehatan ginjal.
Pasalnya, sayuran tersebut memiliki senyawa pelindung seperti antioksidan yang kaya akan vitamin dan serat.
Meskipun demikian, sayur ini memiliki kandungan potasium yang cukup tinggi sehingga perlu dibatasi bagi pasien cuci darah.
Putih telur
Manfaat konsumsi telur bagi tubuh sepertinya sudah tidak bisa dilakukan lagi.
Baca Juga: Ayah Ben Kasyafani Meninggal Akibat Gagal Ginjal, Ternyata Ini Gejalanya yang Sering Diabaikan
bagian putih atau kuning telur memiliki nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Adapun putih telur juga digadang ampuh untuk menjaga kesehatan ginjal.
Putih telur yang dikonsumsi setiap hari akan menjadi sumber protein yang baik untuk tubuh.
Paprika merah
Bahan makanan yang satu ini ternyata juga baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal.
Kandungan vitamin C dan antioksidan yang dimiliki oleh paprika merah mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Bahkan, paprika merah juga mengandung kalium yang rendah dibanding sayuran lain sehingga cocok untuk penderita penyakit ginjal.
Kubis
Sayuran yang satu ini dapat dengan mudah kita temukan di pasaran dengan harga yang murah.
Meskipun tergolong murah, namun kandungan di dalamnya sangat baik untuk menjaga kesehatan.
Kandungan yang serat dan vitamin yang ada di dalamnya diketahui ampuh untuk menurunkan risiko penyakit ginjal.
Baca Juga: Kuasa Hukum Korban Gagal Ginjal Akut Ungkap Kisah Mengerikan Pasien yang Tulang Kakinya Dibor untuk Memasukkan Obat
Selain itu, kubis juga rendah potasium serta sodium yang akan membuat ginjal tidak bekerja terlalu keras.
Sederet bahan makanan di atas dapat anda konsumsi sebagai menu makanan setiap hari guna meningkatkan kesehatan ginjal.
Meskipun demikian, pastikan bahwa anda mengonsumsinya dalam jumlah normal dan tidak berlebihan.
(*)