Gridhype.id-Menurunkan risiko penyakit diabetes bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan konsumsi sejumlah minuman.
Pada dasarnya penyakit diabetes disebabkan oleh lonjakan kadar gula darah di dalam tubuh.
Menjadi salah satu penyakit yang mengerikan, diabetes yang disebabkan kadar gula darahtinggi nantinya bisa saja menimbulkan komplikasi hingga kematian.
Berdasarkan penjelasan dari laman Kementerian Kesehatan, diabetes terjadi ketika insulin tidak mampu dihasilkan atau tidak bekerja dengan baik, sehingga menyebabkan gula menumpuk di darah kita.
Adapun insulin merupakan sebuah hormon yang diproduksi di pankreas dan berfungsi memerintahkan sel tubuh untuk menyerap gula menjadi energi.
Tidak heran jika penderita diabetes dianjurkan untuk memperbaiki pola makan dan gaya hidup mereka sehari-hari.
Ada beberapa jenis minuman yang dikadang mampu menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh.
Dengan demikian, minuman ini bisa menjadi alternatif yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Dilansir dari Kompas TV, berikut adalah beberapa minuman tersebut:
Kopi
Sebuah studi pada tahun 2019 berhasil menemukan fakta bahwa konsumsi kopi mampu menurunkan risiko terkena diabetes.
Hal tersebut berkaitan dengan manfaat kopi untuk meningkatkan metabolisme gula di dalam tubuh.
Meskipun demikian, perlu diingat bahwa kopi yang aman dikonsumsi penderita diabetes adalah kopi yang diminum tanpa tambahan krim dan gula.
Anda bisa mengkonsumsi kopi rendah kalori atau non kalori yang aman untuk penderita gula darah tinggi.
Teh hijau
Minuman yang satu ini memang dikenal luas sebagai obat untuk berbagai penyakit.
Teh hijau ternyata bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Manfaat tersebut datang dari kandungan polifenol yang mampu mengurangi stres oksidatif yang mampu memicu penyakit jantung pada penderita diabetes.
diabetes
Sama halnya dengan kopi, konsumsi teh hijau juga meningkatkan sistem metabolisme pada penderita diabetes.
Susu rendah lemak
Penderita diabetes ternyata masih diperbolehkan mengkonsumsi susu.
Meski demikian susu yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah susu murni yang mengandung vitamin dan mineral tinggi.
Perlu diketahui bahwa susu juga mengandung karbohidrat yang tidak baik bagi pengidap gula darah tinggi.
Oleh karena itu, penting memilih susu rendah lemak yang tidak diberi pemanis untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Baca Juga: 14 November Diperingati sebagai Hari Diabetes, Amankan Gula Darah dengan Rebusan Daun yang Satu Ini
Kombucha
kombuncha menjadi salah satu daftar minuman yang ampuh untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Belum banyak diketahui oleh masyarakat, kombucha pada dasarnya merupakan minuman fermentasi yang dibuat dari teh hijau atau teh hitam.
Konsumsi kombucha bisa memberikan asupan probiotik yang baik bagi kesehatan pencernaan.
Kandungan kalori yang cukup rendah juga sangat baik untuk dikonsumsi oleh pengidap diabetes.
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Begini Cara Olah Daun Salam untuk Ramuan Herbal Diabetes
(*)