GridHype.ID -Aneka tips kesehatan berikut ini akan membagikan bahan alami yang ampuh untuk mengobati asam urat.
Dijamin aneka tips kesehatan ini bikin penderita asam urat kegirangan.
Yuk simak sampai selesai aneka tips kesehatan di bawah ini!
Melansir dari SajianSedap.com, asam urat tinggi masih menjadi momok yang menjadi bayang-bayang bagi banyak orang.
Terutama kondisi ini terjadi pada pria berusia 30 tahun ke atas.
Ini adalah kondisi ketika terlalu banyak asam urat dalam darah dan menyebabkan penumpukan kristal asam urat di persendian.
Lantas penumpukan kristal asam urat ini menyebabkan sakit parah, kemerahan, dan bengkak pada sendi, biasanya jempol kaki.
Kondisi ini seringkali menimbulkan gejala yang termasuk tiba-tiba dan menyakitkan.
Seperti nyeri tajam, bengkak, kemerahan dan nyeri pada persendian, seringkali persendian antara jempol kaki dan kaki.
Gejala biasanya datang dan pergi tetapi dapat dikurangi dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup.
Penggunaan obat asam urat dapat bekerja untuk mengurangi nyeri hingga menstabilkan kadar asam urat darah dilakukan.
Orang yang menderita asam urat bahkan mengonsumsi obat setiap hari agar kadar asam urat selalu terjaga.
Alih-alih mencari obat-obatan, menggunakan bahan alami bisa lebih aman dan sama baiknya.
Salah satunya adalah bahan alami yang ada di pekarangan rumah kamu seperti berikut ini.
Bahan Alami untuk Mengobati Asam Urat
Dilansir dari Kompas, berikut ini bahan alami untuk mengobati asam urat.
1. Kumis kucing
Tanaman ini telah dikenal sebagai penghancur batu di ginjal atau saluran kencing.
Sifat diuretiknya juga dapat membantu membuang asam urat berlebih melalui kencing.
Cara meramunya, yakni sebagai berikut:
- Siapkan daun kumis kucing kering 10 gram, meniran kering 10 gram, sawi tanah kering 10 gram, jahe merah memar kering 15 gram, dan kapulaga kering 10 gram
- Rebus semua bahan bersama satu liter air sampai tersisa 500 ml. Gunakan untuk diminum tiga kali sehari
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Bayam Ternyata Bisa Datangkan Efek Buruk bagi Penderita Penyakit Ini
2. Daun salam
Daun salam tak hanya dapat membuat masakan terasa makin nikmat.
Daun salam ternyata dapat juga dimanfaatkan untuk mengatasi asam urat.
Caranya meramunya, yakni sebagai berikut:
- Rebus 10-25 daun salam dengan 3 gelas air
- Sisakan satu gelas dan jadikan untuk dua kali minum
3. Brotowali
Brotowali dinilai sebagai salah satu tanaman herbal utama meningkatkan sistem imun tubuh (immuno-modulator).
Oleh karena sifatnya tersebut, brotowali dapat digunakan untuk membuat tubuh lebih kuat dalam menahan serangan penyakit.
Selain meringankan asam urat, brotowali juga bermanfaat mengatasi diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi dan menyehatkan organ-organ vital tubuh.
Kamu dapat memanfaatkannya dengan menyeduh daun brotowali.
Atau jika ingin praktis, kamubisa membelinya di toko jamu.
Sayuran Pantangan Penderita Asam Urat
Melansir dari TribunJateng.com, orang yang memiliki asam urat tinggi disarankan untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan.
Apa saja sayuran pantangan penderita asam urat?
Berikut penjelasannya:
1. Asparagus
Sayuran pertama yang termasuk pantangan penderita asam urat adalah asparagus.
Hal ini karena asparagus mengandung purin.
Biasanya asparagus ditemukan di dalam makanan ala Western.
Asparagus mengandung purin yang sedang.
Batasan konsumsinya disarankan tidak lebih dari 85 gram dalam sehari dan tidak lebih dari lima kali dalam seminggu.
Meski begitu, mengonsumsi asparagus sebagai sumber vitamin B-6, E dan C juga dapat dijadikan sebagai pola makan yang sehat.
Caranya yang paling aman adalah dengan mengombinasikan asparagus dengan sayuran lain seperti bawang-bawangan atau okra.
2. Kembang kol
Sayuran kedua yang termasuk pantangan penderita asam urat adalah kembang kol.
Penderita asam urat sebaiknya menghindari mengonsumsi kembang kol berlebihan.
Kembang kol dikenal sebagai sayuran yang padat nutrisi.
Secara alami, kembang kol memiliki kandungan vitamin C dan sumber folat yang baik.
Batasan mengonsumsi kembang kol yang disarankan adalah 85 gram dan tidak boleh terlalu sering mengonsumsinya.
Sebagai pengganti kembang kol, akan lebih aman jika mengonsumsi brokoli, karena sayuran berwarna hijau ini memiliki kadar purin yang rendah.
3. Jamur
Sayuran ketiga yang termasuk pantangan penderita asam urat adalah jamur.
Jenis sayuran yang rendah kalori ini menawarkan nutrisi seperti riboflavin, niasin dan zinc.
Tetapi, jamur mengandung purin yang tinggi.
Pasien asam urat disarankan makan jamur tidak lebih dari 85 gram dan maksimal lima kali dalam seminggu.
4. Bayam
Sayuran keempat yang termasuk pantangan penderita asam urat adalah bayam.
Dikenal sebagai sayuran sehat, bayam rupanya juga tidak disarankan untuk dikonsumsi berlebihan bagi penderita asam urat.
Bayam diketahui mengandung purin dalam jumlah sedang.
Ketika dikonsumsi berlebihan maka dampaknya bisa memicu asam urat melonjak.
5. Kacang polong
Sayuran kelima yang termasuk pantangan penderita asam urat adalah kacang polong.
Kacang polong sering dijumpai dalam sajian tumis-tumisan.
Jenis sayuran renyah yang satu ini juga tidak disarankan untuk dikonsumsi berlebihan.
Batasan konsumsi yang aman adalah 85 gram dan tidak lebih dari lima kali dalam seminggu.
Agar asam urat aman terkendali, kita dapat menggantinya dengan sayuran lain yang lebih rendah purin seperti wortel, zucchini atau seledri batang yang lebih aman.
Asam urat yang terlalu banyak menumpuk dalam tubuh bisa mendatangkan banyak masalah kesehatan.
Salah satunya, memicu radang sendi.
Biar hal itu tak terjadi, Anda perlu menghindari pantangan asam urat.
(*)