GridHype.ID - Aneka tips kesehatan, ternyata cukup konsumsi minuman ini bisa mengurangi risiko asam urat kumat.
Ya, aneka tips kesehatan tentunya perlu diketahui para penderita asam urat.
Sebab asam urat bisa kambuh kapan pun dan di mana pun, sehingga perlu aneka tips kesehatan ini untuk mencegahnya.
Pasalnya, ada beberapa minuman sehat yang baik dikonsumsi penderita asam urat karena khasiatnya dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Mengutip Kompas.com, asam urat merupakan suatu kondisi yang ditandai dengan kadar asam urat terlalu tinggi, yang kemudian membentuk kristal di sekitar sendi.
Kondisi tersebut dapat menyebabkan sensasi kekakuan hingga nyeri tak tertahankan di area persendian dan jaringan di sekitarnya.
Penderita asam urat juga memiliki risiko tinggi terkena masalah ginjal.
Karena itu, beberapa pilihan minuman berikut ini sangat ideal bila dikonsumsi penderita asam urat secara rutin.
Daftar minuman sehat untuk penderita asam urat
Beberapa pilihan minuman sehat untuk asam urat berkhasiat untuk menjaga kesehatan ginjal dan membantunya dalam membuang kadar asam urat berlebih di dalam tubuh.
Salah satunya adalah air kelapa yang dikenal luas akan manfaatnya dalam mengobati berbagai penyakit,termasuk asam urat.
Sebab air kelapa berkhaisat dalam menetralkan kadar purin berlebihan yang ada di dalam tubuh.
Pada gilirannya, konsumsi rutin air kelapa dapat mengurangi pembengkakan yang disebabkan asam urat sehingga dapat mengurangi rasa sakit.
Selain air kelapa, seperti dilansir dari Medicine Net, berikut minuman sehat yang baik dikonsumsi para penderita asam urat.
1. Air putih
Air putih merupakan minuman yang sangat penting bagi penderita asam urat karena air diperlukan untuk mengurangi pembengkakan yang terkait dengan kondisi tersebut.
Selain itu, air putih juga dapat membantu melumasi sendi hingga efeknya dapat mengurangi gejala nyeri yang ditimbulkan.
Juga dapat mencegah pembentukan kristal, serta membuang kelebihan asam urat di dalam tubuh.
Penderita asam urat disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi 8-9 gelas per hari.
2. Teh herbal
Teh herbal seperti chamomile, lavender, teh hijau atau teh hibiscus juga baik dikonsumsi penderita asam urat.
Teh herbal tersebut memiliki sifat antiinflamasi yang bisa mengurangi gejala nyeri sekaligus menyehatkan ginjal.
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Rutin Makan Jeruk dengan Cara Ini Bisa Terhindar dari Diabetes
3. Kopi
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa orang yang rutin minum kopi dikaitkan dengan kadar asam urat yang lebih rendah di dalam tubuhnya.
Namun ada beberapa catatan bahwa khasiat tersebut akan lebih efektif bila meminum kopi tanpa tambahan gula atau campuran susu tinggi lemak.
4. Air lemon
Air lemon mengandung tinggi vitamin C yang dapat membantu menetralkan kadar asam urat di dalam tubuh.
Namun saat mengonsumsinya, penderita asam urat harus berhati-hati apabila memiliki riwayat masalah pencernaan seperti asam lambung.
Sebab, kandungan asam dari lemon yang berlebihan bisa memperburuk gejala tersebut.
5. Susu rendah lemak
Minum segelas susu rendah lemak juga mampu mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh.
Beberapa pilihan susu rendah lemak yang dapat dikonsumsi secara rutin di antaranya susu skim atau yogurt rendah lemak.
(*)