Gridhype.id- Aneka Tips Kesehatan.Beragam buah yang sering kita konsumsi menawarkan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh, salah satunya berasal dari jeruk.
Jerukmerupakan salah satu aneka tips kesehatan yangmenjadi buah disukai oleh banyak orang karena rasanya.
Kandungan di dalamnya juga membuat jeruk kerap dijadikan aneka tips kesehatan untuk menjaga kebugaran tubuh.
Siapa sangka, jeruk juga dianggap mampu mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh.
Hal tersebut tentunya berkaitan erat dengan risiko penyakit diabetes yang mungkin dialami oleh seseorang.
Penyakit diabetes berkaitan erat dengan peningkatan gula darah di dalam tubuh karena makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Namun ternyata, jeruk menjadi salah satu makanan yang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Dilansir dari kontan.id, jeruk ternyata mengandung antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan penderita diabetes.
Bahkan, American Diabetes Association telah mendaftarkan jeruk sebagai makanan super diabetes.
Pasalnya, jeruk mengandung serat dan vitamin C yang ampuh untuk mengkondisikan kesehatan penderita diabetes.
Meskipun dianggap baik untuk mengelola gula darah di dalam tubuh, konsumsi jeruk tidak boleh dilakukan dengan sembarangan.
Alih-alih menambahkan pemanis atau bahan-bahan lain yang justru meningkatkan risiko diabetes, ada baiknya untuk mengonsumsi jeruk dalam keadaan utuh.
Dilansir dari laman alodokter.com, jeruk memiliki kandungan folat dan kalium yang juga ampuh untuk menjaga tekanan darah.
Kandungan karbohidrat dan kalori yang ada di dalamnya baik dikonsumsi untuk mengelola gula darah di dalam tubuh.
Konsumsi jeruk mampu mencegah resistensi insulin yang berkaitan erat dengan risiko diabetes pada tubuh.
diabetes
Selain menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh, berikut beberapa manfaat yang akan diperoleh dari konsumsi buah jeruk:
Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat yang satu ini dapat diperoleh karena jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi.
Dua zat tersebut nantinya akan menangkal paparan radikal bebas sehingga tubuh bebas dari penyakit.
Menjaga kesehatan jantung
Sebagai organ tubuh yang sangat penting bagi kesehatan, jantung bisa kita rawat dengan cara mengonsumsi jeruk.
Kandungan karotenoid pada jeruk dipercaya baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Dengan demikian, konsumsi jeruk diketahui mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh
Jeruk memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga ampuh untuk memenuhi kebutuhan cairan harian.
Tidak heran jika kita kerap merasa tidak haus lagi setelah mengkonsumsi jeruk.
(*)