GridHype.ID -Melakukan beragam aktivitas sepanjang hari tentu membuat kepala dilanda stres.
Padatnya aktivitas yang memicu stres sampai posisi duduk juga menyebabkan ketegangan di kepala.
Tentu hal ini kondisi ini membuat kepala berat bahkan menjadi nyeri sakit kepala.
Mengutip dari Kompas.com, nyeri akibat ketegangan otot di sekitar kepala bisa dimulai dari rasa tidak nyaman di leher, bahu, dan perlahan menjalar sampai ke kepala.
Sejumlah aktivitas sehari-hari ini disadari rentan membuat sakit kepala.
Sebut saja seperti berlama-lama menunduk untuk melihat telepon pintar, bekerja menatap komputer sepanjang hari, menyetir berjam-jam, hingga tidur tengkurap.
Ada juga penyebab pusing dan sakit kepala lainnya.
Melansir Medical News Today, sakit kepala bisa disebabkan dehidrasi, terlalu banyak mengonsumsi kafein, mata lelah, dan penyakit tertentu seperti darah tinggi.
Nah, untuk meredakan ketegangan di kepala kita perlu mencoba membuat rileks.
Salah satunya cara adalah dengan pijatan.
Mengutip dari Intisari Online, berikut ini cara pijat yang mungkin bisa anda coba dengan memijat lima titik vital di bagian tubuh ini, mengutip dari Healthline.
1. Union Valley
Titik ini berada di area antara ibu jari dan jari telunjuk.
Anda bisa mengobati sakit kepala dengan mempraktikkan cara pijat sebagai berikut:
Mulai mencupit area ini dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan berlawanan, dengan kuat selama 10 detik.
Selanjutnya buat lingkaran kecil dengan ibu jari pada area ini dalam satu arah dan kemudian lainnya, masing-masing selama 10 detik.
Cara pijat pada titik tekanan ini diyakini dapat merendahkan ketegangan di kepala dan leher.
2. Drilling Bamboo
Titik ini terletak di lekukan kedua sisi tempat jembatan hidung bertemu dengan punggung alis.
Cara pijat pada bagian ini adalah gunakan kedua jari telunjuk untuk memberikan tekanan kuat ke kedua titik sekaligus dan tahan selama 10 detik.
Lepaskan dan ulangi lagi menyentuh titik ini karena tekanannya mampu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kelelahan mata, tekanan, atau sinus.
3. Third Eye
Titik ini di atara mata Anda bisa memijatnya selama satu menit.
Cara pijat bagian ini adalah, tekan kuat utuk meringankan kelelahan mata, dan tekan sinus yang sering menyebabkan sakit kepala.
4. Gates of Consciousness
Titik ini terletak di pangkal tengkorak di daerah berongga paralel antara dua otot leher vertikal.
Cara pijat bagian ini, tempatkan telunjuk dan jari tengah dari kedua tangan ke titik-titik tekanan ini, tekan kuat ke atas pada kedua sisi sekaligus selama 10 detik.
Lalu lepaskan dan ulangi, pijatan pada area ini membantu meringankan sakit kepala yang disebabkan ketegangan di leher.
5. Shoulder Wheel
Terakhir adalah cara pijat pada sumur bahu dapat ditekan dengan gerakan melingkat selama satu menit.
Pijatan pada titik ini membantu meringankan kekakuan pada leher dan bahu, ini bisa meredakan sakit leher, dan mencegah sakit kepala.
(*)