GridHype.ID - Aneka tips kesehatan berikut ini cocok untuk Anda yang sedang ingin hilangkan tumpukan lemak di perut.
Bukan hanya untuk menunjang penampilan, aneka tips kesehatan ini juga bisa membuat Anda panjang umur.
Sebab, tumpukan lemak di perut rupanya bisa membahayakan tubuh, sehingga perlu dihilangkan dengan aneka tips kesehatan ini.
Seperti diketahui, kita dapat melakukan berbagai upaya untuk membakar lemak perut, salah satunya dengan rutin mengonsumsi makanan pembakar lemak.
Selain dengan olahraga, beberapa makanan berikut ini cukup ampuh dalam membantu membakar lemak perut.
Daftar makanan pembakar lemak perut
Pada umumnya, makanan pembakar lemak perut mengandung sejumlah nutrisi yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu, makanan tersebut juga dapat mengurangi tingkat peradangan, sehingga proses peluruhan lemak perut menjadi lebih mudah dan ringkas.
Melansir Kompas.com dari Eat This Not That, berikut daftar makanan pembakar lemak perut yang dapat dikonsumsi sehari-hari.
1. Telur
Telur merupakan sumber makanan terbaik yang mengandung vitmain B kolin.
Ini merupakan nutrisi penting untuk membangun semua membran sel tubuh.
Tubuh yang kekurangan kolin juga berkaitan langsung dengan gen yang menyebabkan akumulasi lemak visceral, terutama di bagian hati.
Oleh karena itu, mengonsumsi telur di waktu sarapan dapat menjadi cara terbaik untuk memaksimalkan pembakaran lemak yang ada di perut.
Tentu dalam prosesnya juga harus dibarengi dengan olahraga yang bisa menunjang metabolisme tubuh.
2. Buah berwarna merah
Beberapa penelitian menunjukkan fakta bahwa buah yang berwarna merah memiliki manfaat yang baik untuk membakar lemak di perut daripada jenis buah yang lain.
Buah-buahan tersebut mencakup jeruk bali, delima, ceri, raspberry, apel merah, semangka, buah plum dan persik.
3. Sayuran hijau dan sayuran berwarna cerah
Makanan dengan nutrisi yang padat sangat penting dalam proses pembakaran lemak perut.
Selain dapat membantu memenuhi asupan nutrisi penting seperti serat, kalorinya juga relatif rendah.
Sayuran hijau dan berwarna cerah menandakan tinggi akan polifeol, sejenis kandungan yang membantu mencegah peradangan.
Beberapa sayuran tersebut di antaranya bayam, kale, bayam merah dan lain sebagainya.
4. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut dengan katekin yang dapat membantu memangkas lemak perut.
Namun, khasiat tersebut akan lebih maksimal jika dibantu dengan aktivitas fisik.
Pasalnya, katekin dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.
5. Rempah berwarna coklat, kuning dan hitam
Menambahkan rempah berwarna coklat, kuning dan hitam dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh dan mengurangi keinginan untuk mengonsumsi garam dan gula.
Rempah-rempah yang dimaksud antara lain adalah kayu manis, mustrad, kunyit, dan jahe.
Kebanyakan rempah juga memiliki sifat anti-kanker yang berkhasiat dalam mengurangi tingkat peradangan di dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme serta pembakaran lemak.
(*)