Gridhype.id- Aneka tips kesehatan.Penyakit asam urat merupakan gangguan kesehatan yang sangat mengganggu.
Orang yang menderita penyakit asam urat diharuskan lebih memperhatikan pola makan sehari-hari.
Pasalnya, penyakit asam urat bisa terjadi karena kesalahan konsumsi makanan dan minuman.
Asam urat yang melonjak naik bisa terjadi karena konsumsi purin yang terlalu tinggi.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenali makanan apa saja yang mengandung purin tinggi.
Dengan demikian, penderita asam urat bisa menghindari konsumsi makanan tersebut untuk memelihara kesehatan tubuhnya.
Dilansir dari kompas.com, berikut beberapa makanan yang mengandung purin tinggi:
Asparagus
Jenis sayuran yang satu ini ternyata memiliki kandungan purin yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Ada dianjurkan untuk mengonsumsinya tidak lebih dari 85 gram dalam sehari.
Lebih lanjut, pastikan untuk mengonsumsinya tidak lebih dari 5 kali dalam seminggu.
Meskipun memiliki kandungan purin yang membahayakan penderita asam urat, asparagus pada kenyataannya menjadi sumber vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, memperhatikan porsi makan asparagus menjadi cara yang paling tepat untuk menjaga kadar asam urat di dalam tubuh.
Kembang kol
Jenis sayur yang satu ini dianggap memiliki nutrisi tinggi dan sangat baik bagi kesehatan.
Namun sayangnya, konsumsi kembang kol terlalu banyak bisa menyebabkan asam urat meningkat.
Pastikan untuk mengonsumsi kembang kol tidak lebih dari 85 gram dalam sehari.
Apabila ingin mengkonsumsi kembang kol, Anda bisa menggunakan alternatif sayuran lain yaitu brokoli.
Jamur
Makanan yang satu ini ternyata mengandung purin cukup tinggi dan berbahaya bagi penderita asam urat.
Oleh karena itu, sangat penting memperhatikan porsi makan jamur harian dan mingguan.
Agar terhindar dari risiko asam urat, hindari konsumsi jamur terlalu sering.
Kacang polong
Jenis kacang-kacangan ini kerap kita temukan di hidangan tumis.
Kandungan di dalamnya ternyata mampu meningkatkan asam urat di dalam tubuh, sehingga merugikan penderita.
Adapun bahan makanan lain yang bisa menjadi alternatif pengganti kacang polong adalah wortel atau seledri batang.
Beberapa jenis sayuran di atas kerap dianggap sebagai makanan sehat, namun siapa sangka kandungannya justru membahayakan penderita asam urat.
(*)