GridHype.ID - Cara menghilangkan perut buncit paling ampuh adalah dengan melakukan olahraga.
Namun, cara menghilangkan perut buncit dengan berolahraga kerap dianggap cukup berat bagi sejumlah orang.
Alhasil banyak yang menggunakan cara menghilangkan perut buncit dengan diet ketat ataupun minum pil pelangsing.
Padahal, jika Anda nekat jalani cara menghilangkan perut buncit tanpa berolahraga, bisa saja merugikan tubuh.
Usut punya usut, berat badan bisa kembali naik dengan cepat jika program diet tidak diimbangi dengan olahraga.
Selain itu, olahraga juga termasuk dalam pola hidup sehat. Jadi tidak ada salahnya untuk rutin berolahraga.
Namun, bagaimana jika malas bergerak tapi inginmengikis perut buncit yang membandel?
Mungkin menu latihan yang satu ini pantas dicoba.
Ya, lazy abs exercise diklaim bisa membantu usaha melenyapkan perut buncit, tanpa membuat kita banyak bergerak.
Bila, kebanyakan olahraga ringan untuk mengecilkan perut seperti yoga, push-up atau jogging melibatkan banyak gerakan, tidak dengan yang satu ini.
Mengutip Kompas.com, pelatih Zach Zenios dari Critical Bench mengatakan, lazy abs exercise adalah latihan yang bisa dilakukan tanpa bergerak karena termasuk latihan isometrik.
Latihan isometrik didefinisikan sebagai jenis latihan kekuatan otot untuk menegangkan otot-otot tertentu tanpa menggerakkan sendi di sekitarnya.
Olahraga ini dilakukan dalam posisi diam atau statis. Otot tidak memanjang atau memendek, dan sendi tidak bergerak selama latihan isometrik.
Meski terkesan mudah, bukan berarti hasil dari lazy abs exercise akan segera didapatkan.
Perlu dipahami, betapa pun kerasnya kita melatih abs atau otot perut, kita harus memiliki persentase lemak tubuh yang relatif rendah agar latihan ini bisa berhasil.
Lazy abs exercise bisa memberikan kekuatan yang dibutuhkan otot inti. Namun jika otot perut yang bidang alias six pack belum terlihat, cobalah mengurangi lemak tubuh.
Tubuh kita harus berada dalam kondisi defisit kalori. Jika kondisi ini terpenuhi, barulah kita dapat berusaha untuk menonjolkan abs dengan lazy abs exercise tadi.
"Lazy abs exercise adalah latihan menahan statis dalam satu posisi di mana kita tidak bergerak, dan kita akan merasa terbakar dan menghabiskan waktu," ungkap Zenios.
Menurut Zenios, ada lima lazy abs exercise yang layak dipertimbangkan, yaitu:
Low boat
cara menghilangkan perut buncit dengan low boat
Toe reach
cara menghilangkan perut buncit dengan toe reach
Wiper hold left and right
cara menghilangkan perut buncit dengan wiper hold left and right
Low plank
cara menghilangkan perut buncit dengan low plank
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Cuma Modal Gula Jawa dan Lemon, Perut Buncit Langsung Lenyap
Side plank left and right
cara menghilangkan perut buncit dengan side plank left and right
(*)