Asam Lambung Tinggi Teratasi, Inilah Sederet Makanan Sederhana yang Jadi Solusi Mempertahankan Kesehatan Tubuh

Gridhype.id- Beragam masalah pencernaan bisa menjadi hal yang mengerikan bagi kesehatan tubuh.

Salah satu dari banyaknya penyakit pencernaan adalah asam lambung.

Asam lambung dikenal sebagai salah satu penyakit yang terjadi ketika asam lambung naik ke esofagus atau kerongkongan.

Kondisi ini nantinya akan menimbulkan rasa nyeri pada ulu hati serta rasa terbakar di bagian dada.

Ada beberapa faktor risiko yang menyebabkan seseorang terkena penyakit asam lambung, salah satunya adalah konsumsi makanan yang kurang tepat.

Beberapa jenis makanan memang diketahui mampu meningkatkan asam lambung dan menyebabkan gejala tidak menyenangkan.

Oleh karena itu, penderita asam lambung dianjurkan untuk memperhatikan pola makan sehari-hari.

Meskipun memiliki sejumlah pantangan makan, ternyata penderita asam lambung bisa memanfaatkan beberapa jenis sayuran untuk meredakan penyakitnya.

Dilansir dari kontan.id, berikut beberapa rekomendasi sayur yang bisa dimanfaatkan oleh penderita asam lambung:

Baca Juga: Baru Tahu Sekarang, Biji Selasih yang Diseduh dengan Air Hangat Ternyata Ampuh Atasi Penyakit Sejuta Umat Ini, Sekali Minum Langsung Cespleng!

Asparagus

Sayuran yang satu ini memiliki kandungan serat larut yang sangat aman bagi kesehatan tubuh penderita asam lambung.

Sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2018 menemukan fakta bahwa penderita asam lambung yang menambahkan 12,5 gram serat larut ke dalam makanan setiap hari akan mengalami mulas lebih sedikit dalam satu minggu.

Mentimun

Siapa sih yang tidak mengenal bahan makanan yang satu ini?

Mentimun memiliki sejumlah nutrisi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Bahan makanan yang kerap dijadikan sebagai lalapan ini ternyata mengandung banyak vitamin dan mineral.

Kandungan saponin, isoquercetin, cucurbaticin, karoten, asam amino, kalsium, fosfor, dan enzim pencernaannya bekerja secara optimal untuk mengatasi asam lambung tinggi.

Wortel

Sayuran berwarna orange ini memiliki kandungan vitamin mineral yang tidak menyebabkan lonjakan kadar asam lambung.

Brokoli

Baca Juga: Duh, Nyesel Baru Tahu! Jangan Konsumsi Makanan Ini Jika Tak Ingin Asam Lambung Kambuh

Sebagai salah satu sayuran hijau yang kaya akan nutrisi, brokoli menjadi solusi yang tepat untuk mengatasi masalah asam lambung.

Brokoli mengandung antioksidan yang mampu melindungi lapisan dalam kulit perut.

Kembang kol

Kembang kol bisa membantu menetralkan asam lambung yang mengiritasi kerongkongan.

Konsumsi sayur yang satu ini akan membuat tubuh mendapatkan asupan serat yang cukup.

Dengan demikian, rasa tidak nyaman akibat asam lambung bisa teratasi.

Baca Juga: Gak Kuat Pergi ke Apotek Beli Obat, Sakitnya Asam Lambung Naik Ternyata Bisa Reda Sendiri Jika Tekan Bagian Tubuh Ini

(*)