GridHype.ID -Siapa yang menyangka kalau ternyata semangka bisa dimanfaatkanuntuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
Penasaran bagaimana cara semangka menurunkan berat badan?
Untuk lebih jelasnya mari kita simak artikel berikut ini sampai selesai.
Melansir dari SajianSedap.com, di masa sekarang ini memang banyak orang yang bermasalah dengan berat badan.
Kamu bisa dengan mudah mengalami yang namanya kegemukan.
Padahal berat badan berlebih tidak bagus untuk kesehatan.
Berat badan berlebih dapat memicu berbagai penyakit seperti jantung dan diabetes.
Karena itu kamu harus menurunkan berat badan mulai sekarang.
Tapi nggak perlu sampai beli obat pelangsing lho.
Kamu bisamengonsumsi semangka dengan cara ini.
Dalam 3 hari auto langsing deh!
Semangka untuk Menurunkan Berat Badan
Kamu pasti tidak asing dengan semangka.
Buah-buahan yang satu ini sering sekali kita konsumsi.
Selain rasanya yang segar dan manis, semangka tergolong terjangkau.
Namun tahukah kamukalau semangka bisa menurunkan berat badan?
Pertama-tama, ketahui bahwa semangka termasuk dalam famili Cucurbitaceae, sama seprerti mentimun.
Inilah kenapa sekilas rasa buah semangka mirip dengan mentimun.
Baca Juga: Bikin Lemak Rontok Dalam Sekejap, Cuma Modal Minum Infused Water dengan 3 Bahan Ini
Serta keduanya memiliki banyak kandungan air di dalamnya.
Berikut komposisi zat gizi dan nutrisi dalam semangka.
100 gram semangka mengandung 30 kalori, 0,6 gram protein, 7,6 gram karbohidrat, 6,2 gram gula dan 0,4 gram serat.
Kemudian yang paling penting 91% kandungan semangka adalah air.
Namun, buah yang manis dan lezat ini tidak disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.
Sebab semangka memiliki indeks glikemik sebesar 72, yang tidak dianjurkan bagi penderita diabetes.
Namun, karena jumlah karbohidratnya relatif lebih sedikit, maka semangka terbilang aman kalau dimakan dalam jumlah sedang.
Selain itu, semangka juga mengandung vitamin C, potasium, seng, vitamin B5, dan vitamin A, serta senyawa tanaman citrulline dan lycopene.
Bagian keputihan yang menutupi daging buah semangka yang berwarna merah adalah citrulline.
Citrulline kemudian akan diubah menjadi asam amino esensial arginin.
Arginin penting untuk mendukung fungsi normal paru-paru, ginjal, hati dan sistem reproduksi.
Nah, lantas apakah semangka ideal untuk menurunkan berat badan?
Dua parameter penting yang dipertimbangkan dalam makanan diet adalah kandungan kalori dan seratnya.
100 gram semangka hanya terdiri dari 30 kalori, sedangkan satu irisan utuh hanya 100 kalori.
Selain itu, komposisi airnya yang 90% menjadikannya buah yang ideal untuk menurunkan berat badan.
Namun jumlah seratnya cenderung lebih sedikit, 100 gram semangka hanya mengandung 0,4 gram serat.
Tapi semangka bisa membantu menurunkan berat badan asalkan dimakan bersama dengan sumber serat yang lain.
Selain itu semangka mengandung citrulline yang dapat membantu dalam pembakaran lemak.
Namun, konsumsi buah ini dalam batas wajar saja ya!
Begini lho cara tepat mengonsumsi semangka agar berat badan turun.
Diet Semangka selama 3 Hari
Jika kamutertarik, semangka bisa menurunkan berat badan hanya dalam 3 hari lho.
Dikutip dari doktersehat, kamubisa melakukannya dengan cara ini.
1. Makan buah semangka hanya untuk 3 hari pertama.
2. Hindari semua makanan padat ya.
3. Kamu hanya boleh makan semangka saja.
4. Jaga jumlah asupan air putih yang kamuminum tiap harinya.
5. Untuk menurunkan 4,5 kg berat badan, kamubisa mengonsumsi 450 gram semangka.
Kalau kamusudah melewatinya, kamubisa melanjutkan dengan diet lainnya.
Artikel ini telah tayang di SajianSedap.com dengan judul "Sampai Dikira Pakai Pelangsing, Padahal Menurunkan Berat Badan Cukup Pakai Semangka Saja, 3 Hari Auto Langsing Seketika"
(*)