GridHype.ID - Asupan di pagi hari saat sarapan tentu jadi hal yang perlu diperhatikan.
Bagaimana tidak,menu sarapan yang tepat bisa menjadi bahan bakar energi tubuh sebelum menjalani hari yang sibuk.
Selain itu, makan di pagi hari juga dipercaya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Misalnya,meningkatkan kemampuan otak, menurunkan risiko diabetes, hingga menjaga kesehatan jantung.
Akan tetapi, untuk mendapatkan manfaat-manfaat tersebut, Anda tentunya tidak boleh sembarangan.
Selain makanan, minuman yang Anda konsumsi di pagi hari juga harus diperhatikan.
Jangan sampai hanya melegakan dahaga, tapi tak memberi manfaat apa-apa untuk kesehatan.
Nah, berikut ini terdapat sejumlah rekomendasi minuman yang bagus dikonsumsi di pagi hari.
Menariknya, deretan minuman ini juga ternyata mampu membantu menurunkan berat badan, loh.
Melansir Nakita.ID dari Times of India, berikut ini tiga minuman yang bagus dikonsumsi saat sarapan.
Teh hijau
Teh hijau sangat cocok diminum di pagi hari, apalagi jika Anda sedang menjalani program menurunkan berat badan.
Studi menunjukkan bahwa minuman ini dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan meningkatkan performa saat berolahraga.
Senyawa utama dalam minuman ini adalah katekin yang bertanggung jawab atas semua manfaat kesehatannya.
Untuk manfaat yang lebih, selalu gunakan daun teh, bukan kantong teh ya.
Infused water
Minuman terbaik lainnya untuk diminum di pagi hari adalah infused water.
Anda bisa menambahkan lemon dan daun mint atau kayu manis dan apel di dalam air putih.
Mint, rempah-rempah, dan lemon memiliki sifat pembakar lemak.
Mereka juga dapat membantu meningkatkan kekebalan, membuat Anda kenyang lebih lama, dan mencegah dehidrasi.
Smoothie
Segelas smoothie yang dibuat dengan buah-buahan dan kacang-kacangan dapat membuat sarapan lengkap nutrisi.
Jika Anda minum segelas smoothie saat sarapan, perut tidak hanya kenyang, tapi program berat badan turun juga bisa tercapai.
Selain itu, Anda juga dapat menambahkan bubuk protein ke dalamnya jika berolahraga untuk meningkatkan asupan protein.
Nah, itu dia minuman saat sarapan yang dapat menurunkan berat badan.
Jangan lupa langsung dicoba, ya!
(*)