GridHype.ID - Sebelum memulai aktivitas pagi, kita jangan sampai lupa untuk sarapan.
Melewatkan sarapan bakal berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Terlebih tubuh memerlukan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas pagi hari.
Energi tersebut dapat diperoleh dari sarapan pagi yang kita makan.
Nah, bagi pecinta sayur terong patut senang nih.
Pasalnya, bagi yang memiliki berat badan berlebihan, makan terong rebus sebelum sarapan punya manfaat luar biasa loh.
Salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan.
Apalagi sayur terong dapat dengan mudah kita temukan.
Tidak hanya di pasar, tetapi juga penjaja sayur keliling.
Selain itu harganya terong relatif lebih murah.
Dikutip dari Sajian Sedap, simak sejumlah manfaat dari makan terong berikut ini.
Menjaga kesehatan jantung sangat penting guna mengurangi penyakit berisiko.
1. Baik untuk Jantung
Pigem dalam terong yakni anthocyanin membantu memperkuat fungsi jantung.
Yang ternyata juga membantu menurunkan kolesterol jahat dan bertindak sebagai antioksidan yang kuat.
Mengonsumsi terong secara rutin dapat merangsang penyerapan kolesterol HDL yang baik.
Keseimbangan kolesterol dalam tubuh didasari oleh makanan yang kita konsumsi, tetapi semakin banyak kolesterol HDL yang dimiliki maka semakin baik.
2. Dapat menurunkan berat badan
Saponin dalam terong dapat mencegah akumulasi dan penyerapan lemak dalam tubuh.
Dengan demikian, terong membantu proses dalam menurunkan berat badan.
Meski kandungan nutrisinya tinggi, terong termasuk tumbuhan yang rendah akan karbohidrat dan kalori.
Terong bisa dimasukkan ke dalam menu diet harian untuk membantu menurunkan berat badan.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Kaya akan serat, terong dapat meningkatkan fungsi sistem pencernaan dengan bertindak sebagai pencahar alami.
Air dan antioksidan pada terong juga dapat mencegah risiko peradangan pada sistem pencernaan.
Dengan begitu, terong dapat membantu meredakan sembelit.
4. Kaya akan antioksidan
Anda harus tahu jika warna ungu tua pada terong dihasilkan oleh antioksidan yang tinggi pada dalam tubuhnya.
Kaya akan antioksidan membuat terong dapat membantu memerangi radikal bebas, mencegah pertumbuhan sel kanker serta bakteri penyebab penyakit lainnya.
(*)