GridHype.ID -Kita semua tentu mendambakan tubuh yang selalu sehat dan jauh dari penyakit.
Namun hal tersebut tak selamanya mudah.
Pasalnya, tubuh kita bisa saja terserang penyakit.
Ya seperti yang dikutip dari SajianSedap.com, di suatu waktu tanpa kita kehendaki, tubuh bisa sakit karena kekebalan tubuh yang menurun.
Karena itu kemudian banyak orang mencari cara mendapatkan tubuh sehat dan bugar.
Seperti mengonsumsi makanan sehat, suplemen dan vitamin, hingga melakukan olahraga.
Selain itu, mungkin kamu ingin mencoba perawatan tubuh dengan bahan herbal yang sudah lama dilakukan.
Dengan memanfaatkan herbal alam yang sangat kaya gizi, kamubisa mendapatkan tubuh sehat dan bugar dengan harga murah.
Salah satunya adalah ramuankunyit, jahe dan serai.
Lalu apa saja manfaatnya untuk tubuh?
Simak berikut ini untuk tak ragu lagi mencoba dari sekarang.
Manfaat Air RebusanKunyit, Jahe dan Serai.
Ketika dikombinasikan dengan kunyit, meningkatkan ketersediaan hayati dari kurkumin anti-oksidan yang kuat (ditemukan dalam kunyit) sebanyak 1000 kali, yang berarti tubuh kamudapat menyerap lebih banyak.
Curcumin dikenal karena sifatnya anti-inflamasi dan anti-kanker.
Dikenal membantu mendukung fungsi sendi yang sehat, menurunkan tekanan darah, membantu depresi, mempromosikan kulit bercahaya, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu dengan banyak penyakit lainnya.
Ini benar-benar adalah salah satu sifat super yang paling kuat, seperti melansir dari enlightenedfoodie.
Tips dari ahli adalah untuk selalu memilikinya dengan lada dan lemak untuk penyerapan dan aktivasi terbaik.
Berikut bahan dan cara membuatnya.
Baca Juga: Rahasia Sehat di Hari Tua, Siapa Sangka Solusinya Cuma Minum Susu dengan Campuran Bahan Ini
Bahan:
- 2 batang serai dicuci- Potongan jahe 2 inci dicuci, dikupas dan diiris- 2 inci kunyit dicuci, dikupas dan diiris- 1 sdt lada hitam utuh sedikit dihancurkan- 1 liter air yang disaring
Cara membuat:
- Dengan menggunakan bagian pisau yang rata, hancurkan serai untuk melepaskan wewangiannya, kemudian potong menjadi 5cm, sertakan daunnya (kamudapat menyimpan daun dari resep lain yang hanya membutuhkan bagian putih untuk resep ini juga)
- Kupas dan jahe dan kunyit. Tambahkan ke panci dengan air.
Baca Juga: Digadang Ampuh Obati Asam Urat, Begini Aturan Konsumsi Kunyit Agar Hasilnya Maksimal
- Didihkan lalu turunkan ke api kecil selama 10 menit untuk mencicipi teh ringan. Atau didihkan selama 30 menit untuk teh hitam yang lebih kuat.
- Usahakan untuk tidak menggunakan pemanis apa pun jika kamubisa, atau mulai menambahkan sedikit madu dan perlahan-lahan kurangi sampai tidak diperlukan.
- Dinginkan teh sisa dan nikmati di atas es, atau simpan di panci dan panaskan kembali saat dibutuhkan.
Kamujuga bisa menambahkan lebih banyak air dan membuat ulang bahan-bahannya dua kali.
Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan
Selain sebagai bahan dapur, kunyit dipercaya bisa meredakan sejumlah gangguan kesehatan.
Penelitian menyebutkan kalau kunyit bisa mengatasi infeksi yang diakibatkan kanker, mengurangi peradangan, dan mengobati masalah pencernaan.
Tak hanya itu, kandungan kunyit juga bagus untuk merawat kulit serta rambut.
Kunyit juga disinyalir bisa membantu kesuburan reproduksi wanita yang tentunya memperbesar kemungkinan untuk mempunyai keturunan.
Baca Juga: Punya Sejuta Manfaat, Bolehkah Kunyit Dikonsumsi Setiap Hari?
Hal ini tidak lepas dari manfaat kunyit sebagai anti-peradangan dan meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Kandungan antioksidan dalam kunyit juga bagus untuk melawan radikal bebas serta mengeluarkan racun.
Manfaat Serai Untuk Kesehatan
Menambahkan dari Kompas.com, berikut ini manfaat rebusan serai bagi kesehatan yang telah banyak digunakan di berbagai negara.
1. Meningkatkan kesehatan gigi dan mulut
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak serai mampu mencegah pertumbuhan bakteri.
Termasuk di antaranya adalah bakteri yang dapat mengganggu kesehatan gigi dan mulut, seperti streptococcus sanguinis yang dapat menyebabkan gigi berlubang.
Rebusan serai juga bisa dijadikan obat kumur untuk menjaga kesehatan mulut.
Kita juga dapat menggigit dan menggosokkan sisa rebusan batang serai pada gigi.
2. Meredakan kecemasan
Meminum teh hangat dapat membuat rileks, tapi manfaat rebusan serai tidak sampai di situ saja. Serai juga membantu meredakan kecemasan.
Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang menemukan bahwa menghirup serai, terutama dalam bentuk minyak esensial dapat membantu orang-orang yang punya masalah kecemasan.
3. Mengatasi kembung
Rebusan serai juga bisa digunakan untuk mengatasi kembung.
Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi rebusan serai dapat meningkatkan frekuensi berkemih karena memiliki efek diuretik.
Sehingga, kembung yang terjadi karena menumpuknya cairan pada tubuh dapat diatasi.
Manfaat rebusan serai yang satu ini juga bisa digunakan untuk mengatasi masalah yang sama saat sindrom pramenstruasi (PMS).
4. Menurunkan kolesterol
Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak serai mampu menurunkan kadar kolesterol.
Banyaknya kolesterol yang diturunkan tergantung pada banyaknya dosis yang digunakan.
Untuk menurunkan lebih banyak kolesterol, maka diperlukan lebih banyak serai.
(*)