Gridhype.id- Meskipun sedang berpuasa, kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat.
Pemenuhan nutrisi harian harus tetap dilakukan agar kondisi tubuh tetap terjaga.
Namun sayangnya, kebanyakan orang menyepelekan kebutuhan nutrisi tersebut.
Selama kurang lebih 10 jam berpuasa, tidak heran jika kita ingin menyantap beragam hidangan ketika berbuka.
Mencari makanan yang manis, menyegarkan, atau bahkan makanan pedas.
Sebenarnya, ada minuman yang harus dihindari saat sahur dan berbuka puasa.
Pasalnya, mengonsumsi minuman tersebut bisa memberikan efek negatif bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari kompas.com, berikut beberapa minuman yang baiknya dihindari saat berbuka dan sahur:
Minuman berkafein
Perlu diketahui bahwa minuman berkafein bukan hanya kopi.
Baca Juga: Punya Banyak Penggemar, Siapa Sangka Minuman Sejuta Umat Ini Bisa Sebabkan Leukimia
Teh yang selama ini kita konsumsi ternyata juga termasuk minuman berkafein.
Kandungan kafein yang ada pada kopi dan teh menyebabkan hilangnya air dalam tubuh.
Kondisi tersebut tentunya akan meningkatkan rasa haus selama berpuasa.
Perlu diingat bahwa minuman manis juga sangat cepat membuat tubuh merasa lapar.
Padahal, kebanyakan kopi dan teh yang kita konsumsi cenderung memiliki rasa manis.
Bukan tidak boleh, konsumsi minuman berkafein masih bisa dilakukan asal dengan cara yang tepat.
Ahli diet terdaftar dan Spesialis Kesehatan Pencernaan, Zibdeh mengatakan bahwa konsumsi kopi bisa dilakukan pada malam hari.
Diakui bahwa dirinya biasa minum secangkir kopi sekitar jam 8 malam.
Cara ini bisa dilakukan sebagai alternatif bagi Anda yang sudah terbiasa minum kopi dan teh di siang hari.
Minuman bersoda
Baca Juga: Air Putih Jadi Solusi Pencegahan Diabetes Paling Ampuh, Begini Penjelasannya
Mengonsumsi minuman bersoda ternyata bisa berpengaruh bagi kesehatan pencernaan.
Konsumsi minuman bersoda saat sahur dan berbuka akan menurunkan kualitas pencernaan.
Lebih parahnya lagi, baru cenderung terasa penuh karena terjadinya penundaan proses pencernaan.
Jika dua jenis minuman tersebut perlu dihindari saat berbuka dan sahur, lantas minuman apa yang tepat?
Minuman paling baik yang bisa dikonsumsi adalah air putih.
Konsumsi air putih sudah cukup untuk menghilangkan dahaga selama berpuasa.
Kekurangan air putih bisa membahayakan tubuh dan menimbulkan beragam gejala yang mengganggu.
Pasalnya, toko bisa mengalami dehidrasi yang ditandai dengan sakit kepala atau pusing.
Peran air putih sangat penting untuk menurunkan berat badan dan memelihara kesehatan.
Meskipun dianggap sebagai minuman yang paling sederhana, air putih mampu membuang racun dan mengurangi rasa lapar.
Dengan demikian, anda tidak perlu takut terlalu lapar saat sedang berpuasa.
Baca Juga: Sering Dilakukan Saat Buka Puasa, Penderita Diabetes Dilarang Keras Minum Minuman Mengandung Kafein
(*)