Bangun Tidur Bukannya Bugar Malah Sekujur Badan Sakit Semua, Waspada Penyebabnya Bisa Jadi karena Masalah Kesehatan Ini

GridHype.ID - Bagi sebagian orang, tidur bisa menjadi waktu untuk mengistirahatkan tubuh usai seharian beraktivitas.

Alhasil, keesokan paginya tubuh kembali bugar dan penuh tenaga sehingga aktivitas sehari-hari tidak terganggu.

Namun sayangnya, sebagian yang lain justru merasa badan jadi pegal-pegal saat bangun tidur.

Biasanya rasa sakitnya akan berlangsung sesaat pada anggota tubuh seperti pinggang, punggung, atau lengan dan kaki.

Melansir Nakita.ID dari Kompas, berikut sejumlah penyebab kenapa kita sering sakit badan setelah bangun tidur.

1. Infeksi virus

Infeksi virus seperti influenza, penyakit lyme, pneumonia, Covid-19, dan penyakit lainnya bisa menyebabkan seseorang bangun tidur dengan kondisi badan sakit semua.

Ketika terinfeksi virus, tubuh akan mengalami peradangan dan nyeri yang menjalar ke seluruh bagian tubuh.

Jika infeksi menyerang saluran napas, tubuh bisa kekurangan oksigen dan pada akhirnya membuat badan terasa nyeri atau pegal-pegal saat bangun tidur.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Modalnya Hanya Butuh 4 Batang Serai Digeprek Bisa Bikin Rambut Uban di Kelapa Hilang Sampai ke Akar-akarnya

2. Kekurangan vitamin D

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kadar kalsium dalam darah jadi rendah sehingga dapatmengganggu kesehatan ginjal, otot, sampai tulang.

Salah satu gejala kekurangan vitamin D yakni, seluruh badan terasa sakit termasuk saat bangun tidur.

3. Penyakit radang sendi

Penyakit artritis atau penyakit radang sendi juga bisa jadi alasan kenapa setiap bangun tidur badan jadi sakit semua.

Radang sendi bisa disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya seperti infeksi pada sendi hingga penyakit autoimun yang menyerang sendi.

4. Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah penyakit nyeri otot kronis yang menyebabkan penderitanya sering merasakan pegal-pegal dan sakit di sekujur tubuh.

Penyebab fibromyalgia belum diketahui secara pasti, namun lebih sering dipicu karena stres, cedera, infeksi, atau efek samping operasi.

Baca Juga: Gak Nyangka Bisa Bantu Kurangi Nyeri Akibat Asam Urat, Kuncinya Ternyata Cuma Rutin Konsumsi Makanan Ini, Yuk Cobain!

5. Sindrom kelelahan kronis

Sindrom kelelahan kronis atau chronic fatigue syndrome (CFS) adalah kondisi yang membuat pengidapnya lelah dan lemas berkepanjangan.

Penyakit ini sering menyebabkan insomnia aan membuat tubuh kurang istirahat

Oleh karenanya, sindrom kelelahan kronis bisa membuat sekujur badan sakit, termasuk di pagi hari saat bangun tidur.

6. Multiple sclerosis

Multiple sclerosis adalah penyakit autoimun yang membuat jaringan di sekitar sel-sel saraf yang disebut myelin, menjadi rusak karena peradangan.

Kerusakan tersebut akan mengganggu kinerja sistem saraf. Akibatnya, seseorang bisa merasa nyeri, pegal linu, atau kesemutan saat bangun tidur di pagi hari.

Cara mengatasi badan sakit semua saat bangun tidur

Secara umum, sebenarnya ada banyak cara yang bisa dilakukan agar badan tidak lagi nyeri saat bangun tidur.

Baca Juga: Betis Terasa Pegal Saat Malam Hari, Waspada Jadi Tanda Penyakit Berbahaya Ini

Melansir HelloSehat.com, Anda bisa mencoba posisi tidur yang sehat, memilih bantal untuk tidur yang tepat, dan memposisikan bantal tidur dengan sesuai.

Selain itu, hindari kebiasaan minum alkohol dan merokok di malam hari yang bisa mengganggu tidur.

Kemudian, atur kembali waktu Anda untuk berolahraga dan sesuaikan durasinya.

Ketimbang melakukan olahraga sekaligus dalam waktu lama, lebih baik Anda menerapkan 3o menit setiap harinya.

Jika badan sakit semua setelah bangun tidur disebabkan oleh masalah kesehatan, lakukan pengobatan dokter.

Baca Juga: Bukannya Untung Malah Buntung, Makan Kolak yang Dicampur 2 Bahan Ini Ternyata Bisa Mengundang Petaka, Jangan Nekat Jika Tak Ingin Menyesal

(*)