Gridhype.id- Sudah bukan rahasia lagi jika penderita diabetes dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula.
Mengonsumsi terlalu banyak gula bisa meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuhnya.
Apabila penderita diabetes mengalami hal tersebut terus-menerus, maka komplikasi bisa saja terjadi dan membahayakan tubuh.
Oleh karena itu, penderita diabetes dianjurkan untuk mencari alternatif pemanis lain yang lebih aman.
Menghindari makanan manis memang sangat sulit untuk dilakukan.
Dengan demikian, pemanis yang aman tentunya menjadi cara ampuh untuk menjaga kondisi tubuh.
Siapa sangka, gula aren ternyata masuk dalam daftar pemanis alternatif yang baik bagi penderita diabetes.
Gula aren merupakan salah satu jenis gula yang populer di Indonesia.
Jenis gula ini biasanya diolah sebagai minuman atau makanan yang lezat.
Adapun gula aren dianggap menjadi alternatif pemanis yang sehat karena melibatkan proses pembuatan yang sederhana.
Diketahui bahwa gula aren merupakan bahan pemanis yang yang dibuat dari nira.
Dibalik rasa manis yang khas, ternyata gula aren mampu mengontrol gula darah di dalam tubuh.
Pasalnya, gula aren mengandung lebih sedikit glukosa dan indeks glikemik yang rendah.
Indeks glikemik merupakan salah satu hal penting yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes.
Terlebih lagi, mengonsumsi gula aren ternyata bisa mengurangi ketegangan pada jantung.
Dengan demikian, risiko terjadinya penyakit jantung bisa diminimalisasi.
Bukan hanya menjaga gula darah, manfaat gula aren dilansir dari kontan.id:
Menjaga sistem pencernaan
Mengalami gangguan pencernaan merupakan hal yang tidak menyenangkan.
Mengonsumsi gula aren ternyata bisa membantu tubuh meningkatkan kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Jangan Takut Gendut! 3 Es Kopi Susu Kekinian Ini Gak Bikin Timbangan Naik, Dijamin Rendah Kalori
Tergolong sebagai bahan makanan nabati, gula aren memiliki kandungan serat yang bernama inulin.
Kandungan inilah yang nantinya akan membantu mengendalikan bakteri di usus dan meningkatkan pencernaan.
Apabila kesehatan pencernaan terjaga, maka penyerapan mineral dalam tubuh akan tetap terkontrol.
Penangkal penyakit kronis
Sejumlah penyakit kronis dan penyakit bisa membahayakan nyawa penderitanya.
Oleh sebab itu, mengatur pola makan menjadi hal yang penting untuk dilakukan.
Siapa sangka, gula aren ternyata mengandung antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel pemicu penyakit kronis.
Mengontrol tekanan darah
Setiap orang memiliki tekanan darah yang berbeda.
Tekanan darah yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dan tidak akan membahayakan kondisi tubuh.
Baca Juga: Jauh Lebih Baik dari Gula Putih, Gula Aren Aman Dikonsumsi bagi Penderita Diabetes
Masalah tersebut rupanya bisa diatasi dengan konsumsi gula aren.
Gula aren mengandung potasium yang lebih tinggi dibandingkan sayuran hijau dan pisang.
Adapun potasium sendiri ternyata berperan penting untuk mengelola tekanan darah tinggi.
Dari beberapa manfaat gula aren di atas, sepertinya tidak ada alasan untuk ragu mengonsumsinya.
Baca Juga: Sajikan Kolak dengan Cara Ini Saat Berbuka, Penderita Diebetes Dijamin Tak Takut Gula Darah Melonjak
(*)