GridHype.ID - Pemerintah telah menetapkan kapan Ramadan tahun ini tiba.
Ya, untuk tahun ini 1 Ramadan jatuh pada Minggu (3/04/2022)
Sehubungan dengan penetapan tersebut, masyarakat muslim Indonesia mulai sibuk mencari berbagai menu berbuka puasa.
Nah, kebanyakan orang memilih konsumsi minuman manis untuk berbuka puasa.
Sayangnya, untuk beberapa orang tak bisa sembarangan konsumsi minuman manis.
Contohnya seperi para penderita diabetes yang harus membatasi kadar minuman atau makanan manisnya.
Tetapi kalau hanya minum air putih saja tentu merasa bosan atau ada yang kurang.
Tak perlu khawatir, ada beberapa minuman manis yang aman dikonsumsi penderita diabetes untuk berbuka puasa.
Apa saja ya?
Jus jeruk
Mengonsumsi jeruk tentunya bisa membuat dahaga hilang seketika.
Rasa segar yang dihasilkan dari jus jeruk ini sangat menggiurkan sehingga disukai oleh banyak orang.
Meskipun jeruk dikenal memiliki rasa manis, ternyata masih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Satu cangkir jus jeruk mengandung 26 gram karbohidrat dan dinilai lebih baik dibandingkan dengan mengonsumsi jeruk utuh.
Jus jeruk juga memiliki kandungan serat yang membantu penderita diabetes merasa kenyang lebih lama.
Namun perlu diperhatikan bahwa penderita diabetes sebaiknya menghindari jus jeruk dalam kemasan karena kandungan di dalamnya belum tentu aman.
Cokelat panas
Selain jus jeruk, penderita diabetes bisa mengkonsumsi cokelat panas untuk melepas dahaga.
Namun memperhatikan porsinya tentu menjadi hal yang harus diutamakan.
Ada baiknya untuk mengonsumsi setidaknya satu kelas cokelat panas yang dibuat dari 60 gram susu rendah lemak.
Penderita diabetes juga bisa menambahkan sedikit bubuk kayu manis untuk meningkatkan hasil dari cokelat tersebut bagi kesehatan.
Teh manis
Teh manis sepertinya sudah menjadi minuman andalan semua orang.
Sulit rasanya untuk menghindari konsumsi teh manis setiap harinya.
Penderita diabetes ternyata masih bisa mengonsumsi teh manis asalkan dengan ketentuan yang berlaku.
Apabila kamu sulit untuk mengonsumsi teh tawar, maka kamu dapat mengganti gula pasir dengan gula diet kemasan non kalori.
(*)