Gridhype.id- Berenang menjadi salah satu jenis olahraga yang dianjurkan untuk penderita diabetes.
Penderita diabetes memiliki kadar gula darah yang cenderung sulit dikontrol.
Oleh sebab itu, penderita diabetes bisa rutin berolahraga agar kadar gula di dalam tubuhnya tetap stabil.
Penderita diabetes yang ingin menjalani olahraga sangat penting untuk mengetahui kondisi tubuhnya.
Jenis olahraga yang dipilih juga harus sesuai dengan kesehatannya.
Beberapa jenis olahraga mungkin bisa berakibat buruk dan memicu hal-hal yang tidak diinginkan.
Berolahraga terlalu berat bisa saja menimbulkan pembakaran kalori yang terlalu cepat dan menyebabkan hipoglikemia.
Hipoglikemia merupakan salah satu kondisi dimana kadar gula darah di dalam tubuh manusia turun terlalu drastis.
Adapun berenang ternyata mampu mengatasi gejala diabetes dan mengurangi risiko obesitas.
Dilansir dari gridhealth.id, berikut beberapa manfaat berenang untuk pasien diabetes:
Baca Juga: Jadi Hidangan yang Menggiurkan Saat Buka Puasa, Lantas Amankah Penderita Diabetes Makan Opor?
Mengontrol tingkat gula darah
Masalah terbesar penderita diabetes adalah tidak stabilnya kadar gula darah di dalam tubuh.
Berenang ternyata bisa menjadi salah satu upaya untuk membantu mengontrol tingkat gula darah.
Berenang bisa meningkatkan kesehatan seluruh tubuh dengan memperkuat sebagian besar otot di dalam tubuh.
Adapun kondisi tersebut nantinya membuat tubuh lebih efisien saat menyerap oksigen dan nutrisi pada sel otot.
Inilah yang menjadi kunci utama mengapa olahraga bisa menurunkan tingkat gula darah.
Tidak ada gravitasi
Berenang sangat menguntungkan bagi penderita diabetes karena kurangnya gravitasi yang memberikan tekanan pada tubuh.
Penderita diabetes sering kali mengalami artritis dan kondisi lain yang menyebabkan olahraga terasa melelahkan dan menyakitkan.
Namun dengan berenang, pasien diabetes akan merasa olahraga adalah kegiatan yang nyaman dan tidak berat.
Baca Juga: Diabetes Jadi Cobaan Berat Saat Jalani Puasa, Yuk Kenali Penyebabnya yang Tak Boleh Disepelekan
Menguatkan jantung
Penderita diabetes memiliki risiko untuk terkena penyakit jantung dan stroke.
Melakukan olahraga berenang secara rutin bisa memperbaiki sirkulasi darah ke tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
Hal ini tentunya akan mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Membakar kalori
Sudah bukan rahasia lagi jika berenang dapat membakar kalori dalam tubuh.
Manfaat yang satu ini tentunya sangat menguntungkan bagi mereka yang memiliki berat badan berlebihan.
Berat badan berlebih atau obesitas merupakan salah satu hal yang bisa meningkatkan risiko diabetes.
Baca Juga: Jangan Asal, Gerakan Yoga Berikut Cocok Dilakukan Penderita Diebetes Saat Puasa
(*)