GridHype.ID - Bahayanya kondisi tekanan darah tinggi atau hipertensi bagi tubuh tentu sudah bukan rahasia lagi.
Pasalnya hipertensi yang tidak dirawat dengan baik bisa menimbulkan komplikasi yang bisa berakibat fatal.
Sama halnya dengan tekanan darah rendah atau hipotensi.
Hipotensi yang tidak terkontrol dengan baik juga bisa membahayakan kesehatan tubuh.
Melansir HelloSehat.com, hipotensi adalah suatu kondisi di mana angka tekanan darah Anda berada di bawah angka normal.
Selain itu, tekanan darah rendah menandakan bahwa jantung, otak, dan beberapa bagian tubuh lainnya tidak mendapatkan darah sesuai dengan kebutuhannya.
Sebenarnya, kondisi ini tidak terlalu berbahaya karena Anda mungkin sesekali pernah mengalaminya.
Terkadang, tekanan darah rendah juga tidak menimbulkan gejala apapun.
Umumnya, orang yang rutin berolahraga memiliki tekanan darah lebih rendah dibanding orang yang jarang melakukan aktivitas fisik.
Namun, jika tekanan darah terlalu rendah, Anda mungkin mengalami pusing kepala, bahkan hingga pingsan.
Maka itu, meski tergolong wajar, jika sudah pada tingkatan yang parah, kondisi ini harus segera mendapatkan penanganan.
Beberapa yangmengidap penyakit ini pasti mengatasinya dengan minum obat.
Padahal ada cara alami untuk mengatasinya loh, dan pastinya jadi irit biaya ke rumah sakit.
Cara MengatasiTekanan Darah Rendah
Mengutip SajianSedap.com dari Medical News Today cara sederhana ini bantu atasi tekanan darah rendah tanpa perlu minum obat.
1. Hindari minuman beralkohol
Alkohol dapat menurunkan tekanan darah, sehingga orang dengan tekanan darah rendah harus menghindari minum alkohol.
Minum alkohol dalam jumlah berlebihan hanya akan menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Darah Rendah Bikin Kacau Seharian, Kenali 4 Hal Ini yang Jadi Penyebabnya
2. Sering makan-makanan kecil
Makan lebih kecil dan makan lebih sering setiap hari dapat membantu tekanan darah rendah.
Hal ini makanan kecil bertugas untuk membantu mencegah penurunan tekanan darah.
Anda bisa mengonsumsi makanan camilan seperti buah-buahan atau kacang-kacangan lebih sering.
Dibandingkan makan makanan yang lebih besar dan berat.
3. Minum air
Minum lebih banyak air membantu meningkatkan volume darah.
Sehingga dapat mengurangi salah satu penyebab potensial tekanan darah rendah.
Minum air secara rutin juga membantu agar tubuh terhindar dari dehidrasi.
Baca Juga: Darah Rendah Ganggu Aktivitas Sehari-hari, Begini Gejala dan Cara Mengatasinya
4. Makan lebih banyak garam
Berbeda dari penderita darah tinggi, orang yang memiliki darah rendah harus mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam.
Diet rendah sodium justru tidak baik untuk semua orang dengan masalah tekanan darah.
Orang dengan tekanan darah rendah harus meningkatkan asupan natrium secara moderat.
Hal ini dilakukan untuk membantu meningkatkan tekanan darah.
(*)