GridHype.ID - Pernah dengar istilah 'an apple a day keeps the doctor away'?
Istilah tersebut agaknya tak sepenuhnya salah.
Sebab, manfaat apel untuk kesehatan memang tak bisa disepelekan.
Terlebih lagi apel memiliki rasa yang manis dan daging super tebal.
Tak heran jika banyak yang gemar makan apel sebagai buah pencuci mulut.
Bahkan, sejumlah orang memasukkan apel dalam menu diet mereka.
Melansir Alodokter.com,apel diketahui rendah kalori serta mengandung beragam vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan kalium.
Tak hanya itu, buah apel juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid, dan pektin yang baik bagi kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Anda bisa mengonsumsi buah apel dengan berbagai cara, baik dimakan langsung, dibuat jus, atau dijadikan salad buah.
Sementara mengutip Nakita.ID, apel mengandung banyak serat yang bisa membantu Anda untuk menahan rasa lapar dan membuat tubuh jadi lebih kenyang.
Biasanya orang yang sedang menjalani program penurunan berat badan akan mengonsumsi apel di malam hari sebagai camilan dietnya.
Selain itu, buah yang satu ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Mengonsumsi apel setiap hari bisa bantu lindungi tubuh dari berbagai penyakit berbahaya.
Salah satu penyakit yang bisa disembuhkan dengan mengonsumsi apel adalah kolesterol.
Kolestrol yang tinggi memang harus segera diatasi jangan didiamkam begitu saja.
Namun, kebanyakan orang kerap kali tidak sadar ketika kolestrolnya tinggi.
Padahal, kolestrol yang tinggi dan didiamkan begitu saja sangat berpotensi datangkan bahaya.
Misalnya, bisa bikin Anda mengalami penyakit jantung ataupun stroke.
Kadar kolestrol yang tinggi atau berlebih bisa menyumbat pembuluh darah.
Hal tersebutlah yang membuat jantung rusak dan bisa sebabkan stroke.
Untuk menurunkan kolestrol, kali ini Anda tak perlu lagi mengandalkan obat.
Cukup rutin makan buah apel setiap hari saja bisa bantu untuk menurunkan kadar kolestrol.
Karena, melansir dari Tribunnews, penelitian yang dilakukan oleh European Journal of Nutrition and Dietetics mendapatkan hasil, apel kaya akan kandungan yang bernama pektin.
Pektin merupakan serat alami yang ada di dalam apel Anda, dimana pektin ini memiliki efek untuk menurunkan kadar kolestrol.
Sebuah studi oleh Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics juga menunjukkan bahwa, mengkonsumsi sekitar 75g apel kering (sekitar dua apel) membantu mengurangi kolesterol pada wanita pascamenopause.
Nah, itu dia manfaat mengonsumsi apel setiap hari untuk kesehatan. Jangan lupa dicoba ya Anda mulai hari ini.
(*)