GridHype.ID -Mungkin hampir semua orang menyukai segarnya air kelapa ya?
Maka tak heran bila air kelapa menjadi minuman favorit masyarakat Indonesia.
Apalagi air kelapa juga banyak tersedia di Tanah Air karena Indonesia merupakan negara tropis.
Tak hanya segar, air kelapa juga merupakan minuman yang kaya manfaat loh.
Karena itulah, banyak orang yang suka minum air kelapa saat sedang sakit.
Namun, selain saat sakit, kamu juga bisa mulai minum air kelapa setiap hari.
Karena dengan minum air kelapa setiap hari bisa bikin tubuh rasakan efek menakjubkan ini.
Efek Menakjubkan Minum Air Kelapa Setiap Hari
Banyak yang percaya bahwa dengan rutin meminum air kelapa bisa membuat tubuh semakin sehat dan bugar.
Dikutip dari Times of India via SajianSedap.com, seorang gadis bernama Garvita Awasthi asal India mencoba tantangan mengonsumsi air kelapa setiap hari.
Garvita meminum air kelapa tersebut selama satu minggu.
Setelah meminumnya secara rutin, Garvita secara terbuka mengungkapkan apa yang dialaminya kepada Times of India.
Sebelumnya, Garvita dikenal sebagai gadis dengan pola hidup tak sehat.
Dirinya mengaku dulu kerap mengonsumsi makanan yang tidak bergizi dan hanya akan menjadi sampah.
Baca Juga: Memang Punya Sejuta Manfaat, Tapi Air Kelapa Tak Baik Dikonsumsi Orang dengan 4 Kondisi Ini
"Aku sering dimarahi, tidak hanya orangtuaku, tapi oleh teman-temanku juga karena kebiasaan makanku yang tidak sehat. Jujur, aku tidak pernah memerhatikan kebiasaan makan atau pola tidurku," tulis Garvita di Times Of India.
Garvita tidak pernah mengalami masalah berat badan sehingga dia sering mengabaikan pola tidur dan makanan yang dikonsumsi.
Kita tahu, ada beberapa orang yang mengalami kenaikan berat badan karena pola makan serta tidur yang buruk.
Tapi Garvita tidak mengalami hal itu sama sekali.
"Aku selalu terlihat kurus dan itu fakta kecuali kita mempunyai lemak tubuh, kita tidak khawatir tentang kebiasaan makan kita," sambungnya.
Semua hal menjadi berubah ketika Garvita pindah ke kota lain untuk bekerja.
Gadis tersebut mengaku jadi sangat lemah dan mudah sakit.
Terlebih, dirinya kerap mengabaikan sarapan lantaran buru-buru agar tidak terlambat di kantor.
Suatu hari, Garvita berhenti di depan penjual kelapa di dekat kantor.
Merasa iba dengan anak kecil yang berjualan, dirinya meminum sebutir air kelapa.
"Bisa saja aku menahan diri untuk membelinya, tapi dulu saat di rumah ibuku sering memaksaku meminum air kelapa setiap hari, bahkan ada pemasok yang selalu mengirim 3 buah kelapa ke rumahku setiap hari," lanjutnya.
"Kadang aku minum, kadang aku tidak. Aku tahu air kelapa menyehatkan tapi terkadang aku tidak suka dengan rasanya," ujar Garvita lagi.
Garvita menjadi terbiasa meminum air kelapa setiap hari.
Bahkan Garvita tidak sadar ketika ia mulai berangkat ke kantor dengan berjalan kaki dari pada menaiki angkutan umum.
Kebiasaan menyehatkan ini tiba-tiba selalu ia lakukan dan Garvita bersyukur karenanya.
"Ketika suatu hari aku tidak membelinya, seperti ada sesuatu yang hilang," ujar Garvita lagi.
Kemudian Garvita mulai menjelaskan apa yang ia rasakan setelah satu minggu mengonsumsi air kelapa setiap hari.
"Aku mulai merasakan manfaat positif meminum air kelapa setiap hari dalam seminggu. Pencernaan ususku menjadi teratur dan aku sering bangun pagi dalam kondisi segar."
"Dan juga, aku tidak berangkat ke kantor dengan perut kosong lagi. Air kelapa mendorongku untuk membuat pilihan hidup sehat secara umum juga. Perubahan yang paling penting adalah aku berhenti minum kopi dengan perut kosong dan itu adalah perubahan besar yang positif bagiku."
"Air kelapa juga mengatasi masalah asam lambung, yang sering aku alami. Melewati musim panas juga menjadi mudah karena air kelapa tidak membuatku merasa harus minum minuman manis setelah saya keluar rumah di sore hari yang panas dan terik."
Manfaat Air Kelapa
Melansir dari Health Line via Kompas.com, berikut manfaat air kelapa sebagai alternatif pengganti cairan tubuh.
Menurunkan gula darah
Beberapa studi pada hewan pengerat menunjukkan bahwa air kelapa bisa menurunkan gula darah dan hemoglobin A1c yang menunjukkan bahwa gula darah terkontrol.
Air kelapa juga merupakan sumber magnesium yang baik.
Magnesium mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2.
Mencegah batu ginjal
Cara terbaik untuk mencegah pembentukan batu ginjal adalah dengan meminum cairan yang cukup.
Air putih memang opsi yang baik untuk memenuhi kebutuhan cairan harian kamu.
Namun, ada dugaan bahwa air kelapa lebih baik dari air putih.
Batu ginjal terbentuk dari kalsium, oksalat, dan komponen lainnya membentuk kristal di ginjal.
Air kelapa ternyata bisa mencegah pembentukan kristal atau batu ginjal.
Menjaga kesehatan jantung
Sebuah studi yang dipublikasikan di NCBI pada tahun 2006, menemukan bahwa hewan pengerat yang diberikan air kelapa mengalami penurunan yang signifikan atas kolesterol dan trigliserida.
Selain itu, terjadi juga penurunan lemak pada hati.
Menurunkan tekanan darah
Secangkir air kelapa mengandung potasium hingga 800 miligram.
Potasium telah terbukti mampu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Pada sebuah studi, pemberian air kelapa mampu menurunkan tekanan darah pada 71% orang.
(*)