GridHype.ID - Setiap orang tentu memiliki kebiasaan tidur yang berbeda satu sama lain.
Kebiasaan tidur yang berbeda ini memang dianggap wajar.
Sebab, setiap orang memiliki cara sendiri untuk mencapai kualitas tidur mereka.
Jika kualitas tidur tercapai, maka akan berdampak pada pemulihan energi, regenerasi sel hingga meningkatkan suplai darah ke otot.
Terkait hal ini, melansir Kompas.com, Dr. dr. Fauziah Fardizza, Sp.THT-KL (K), FICS, Dokter Spesialis THT Konsultan menjelaskan bahwa terdapat ciri-ciri tidur berkualitas yang perlu diketahui.
Untuk mendapat manfaat tidur berkualitas, ciri-ciri tidur nyenyak menurut penjelasan dr Fauziah, antara lain memiliki jam tidur dan jam bangun tidur yang teratur, serta memenuhi durasi tidur yang sesuai dengan kriteria usia.
Nah, sementara untuk tidur, sebagian orang lebih suka tidur di lantai beralaskan kasur lipat daripada di ranjang.
Selain praktis dan menghemat ruang, kebiasaan tidur ini ternyata bermanfaat untuk kesehatan tubuh loh!
Meski tidur di lantai selama ini dianggap bahaya, terutama untuk orang lanjut usia, ibu hamil, dan bayi.
Melansir Nakita.ID dari Sleep Foundation, ada juga beberapa manfaat tidur di lantai untuk kesehatan.
1. Tidur lebih nyaman karena sejuk
Saat cuaca sedang panas-panasnya, rasanya enak sekali berbaring di lantai dan tidur.
Karena kondisi lantai yang dingin, suhu tubuh yang panas bisa berkurang dengan cepat
Jangan sampai kita tidur dalam kondisi tubuh berkeringat, sebab bisa memicu sejumlah masalah kulit.
Namun ingat, pastikan kondisi lantai sudah benar-benar bersih ya!
2. Meredakan sakit punggung
Melansir dari Bright Side, tidur di permukaan lantai yang keras dan rata bisa meredakan nyeri punggung.
Sebaliknya saat tidur di kasur empuk, kita berbaring dengan posisi tulang belakang melengkung.
Sejumlah ahli medis bahkan merekomendasikan agar kita menempatkan kayu lagi di bawah kasur apabila terlalu empuk.
Tidur di lantai akan menjaga tulang belakang tetap lurus dan mencegahnya melengkung ke posisi yang tak wajar.
3. Memperbaiki postur tubuh
ApabilaAnda punya postur tubuh yang kurang bagus, misalnya cenderung bungkuk atau terlalu tegap.
Cobalah, biasakan tidur di lantai sesekali.
Kebiasaan tidur ini bisa memperbaiki posisi tulang punggung kita.
Sehingga postur tubuh tetap lurus dan tidak bungkuk saat duduk.
4. Melancarkan aliran darah
Tidur di lantai dipercaya baik untuk memperlancar peredaran darah.
Saat kita berbaring mendatar, jantung lebih mudah memompa dan mengalirkan darah ke seluruh tubuh.
Hal ini lantaran, tak ada hambatan gravitasi dari lekukan atau posisi tubuh yang bisa menghambat peredaran darah.
Namun ingat, jangan sekali-sekali tidur di lantai tanpa alas ya!
Selain itu juga jangan melakukannya saat cuaca dingin.
(*)