GridHype.ID - Kadar kolesterol dalam darah memang harus selalu dijaga dengan baik.
Jika tidak, kadar kolesterol jahat dalam tubuh bisa mengganggu kesehatan tubuh.
Sayangnya, banyak orang baru menyadari tingginya kadar kolesterol jahat dalam darah mereka di usia lanjut.
Halinibisa jadi sudah menyebabkan penyakit yang serius dalam tubuh.
Tak ingin kondisi tersebut terjadi bukan?
Maka dari itu, kita disarankan untuk rutin melakukan pemeriksaan ke dokter.
Juga pentingnya menjalani pola hidup sehat agar masa tua terbebas dari kolesterol.
Mulai sekarang Andaharus memperhatikan segala makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh untuk cegah kolesterol.
Meskikolesterol dihasilkan dari hati, tetapi makanan yang dikonsumsi juga dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit lainnya yang lebih berisiko, seperti serangan jantung dan stroke.
Nah, untuk mencegah risiko terkena kolesterol,Anda bisa mengonsumsi alpukat.
Ya, manfaat alpukat untuk kesehatan tidak perlu diragukan lagi.
Melansir Alodokter.com, buah alpukat dikenal dengan kandungan lemak baiknya, yakni lemak tak jenuh tunggal.
Buah ini juga mengandung karbohidrat, serat, dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh.
Selain mengandung nutrisi tersebut, alpukat mengandung kalium, magnesium, lutein, folat, dan aneka vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.
Mengutip Nakita.ID dari Healthline, alpukat merupakan makanan yang menyehatkan jantung dan dapat membantu kadar kolesterol darah.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh the Asosiasi Jantung Amerika, mengonsumsi satu buah alpukat per hari dapat menurunkan kadar LDL.
Mengonsumsi alpukat saat makan siang juga kerap dikatikan dengan peningkatan rasa kenyang pada jam-jam berikutnya.
Andamenjadi kenyang lebih lama, sehingga membuat berat badan terkontrol dengan baik.
Para peneliti juga menyarankan untuk mengonsumsi alpukat karena dapat mengurangi kadar gula darah.
Alpukat juga mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan, vitamin K untuk kesehatan darah, serta B6 yang ampuh menjaga kekebalan tubuh.
Mungkin ada beberapa orang yang sulit untuk makan alpukat karena rasa dan teksturnya.
TetapiAnda bisa mengonsumsi buah alpukat secara langsung atau dibuat jus untuk mengurangi kadar kolesterol jahat.
(*)