GridHype.id- Setiap orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda.
Mulai dari penggunaan selimut hingga penggunaan bantal.
Sejumlah orang mungkin tidak bisa terlelap dengannyenyak jika tidak menggunakan bantal.
Namun disisi lain ada juga orang-orang yang justru hanya bisa tidur jikatanpa bantal.
Lantas apakah bantal memberi pengaruh besar bagikualitas tidur?
Dilansir dari cewekbanget.id, tidur dengan menggunakan bantal ternyata sangat penting untuk dilakukan.
Beberapa penyakit mungkin saja menyerang orang-orang yang hobi tidur tanpa bantal.
Penyakit tersebut diantaranya adalah refluks atau penyakit asam lambung.
Bukan hanya itu, tidur dengan posisi telentang atau menyamping akan membuat leher terasa sakit jika dilakukan tanpa bantal.
Kondisi inilah yang akan mengurangi kualitas tidur.
Bagi kalian yang suka tidur dengan posisi tengkurap, tidur dengan bantal juga mampu mencegah sakit punggung dan leher.
Bantal berperan penting untuk menjaga tulang belakang dan leher tetap sejajar.
Pemilihan bantal sebagai alas kepala juga harus diperhatikan.
Kita tidak disarankan untuk menggunakan sembarang bantal.
Pasalnya, salah memilih bantal justru akan menyebabkan masalah yang merugikan.
Pemilihan bantal ternyata bisa disesuaikan dengan posisi tidur seseorang.
Bagi anda yang suka tidur telentang, lebih baik menggunakan bantal yang lebih tipis agar kepala tidak terlalu menekuk ke depan.
Bantal dengan kriteria tersebut akan menyangga leher dan membantu menjaganya tetap sejajar dengan tulang punggung.
Tidur dengan bantal lain di bawah lutut juga akan membantu meringankan tekanan pada punggung bawah.
Sebelum tidur, kita juga disarankan untuk meninggikan kepala dengan posisi minimal 30 derajat atau seukuran 1 bantal.
Berbeda dengan orang yang memiliki riwayat penyakit jantung, mereka dianjurkan untuk tidur dengan 2 bantal sekaligus.
Cara itu dilakukan untuk menjaga jantung lebih mudah bekerja.
(*)