GridHype.id-Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat penting untuk dilakukan.
Namun terkadang, rasa malas membuat kita enggan untuk berolahraga.
Apalagi bagi para wanita yang sedang mengalami menstruasi.
Menstruasi membawa beragam gejala yang mengganggu aktivitas.
Alhasil kita sering memilih berdiam diri dan tidak melakukan aktivitas berat.
Padahal saat menstruasi, olahraga sangat perlu dilakukan.
Tubuh juga membutuhkan pergerakan agar kesehatan tetap terjaga.
Melakukan olahraga saat menstruasi juga bisa meredakan gejala yang mengganggu.
Meskipun sulit untuk mengumpulkan niat berolahraga, ingatlah bahwa tubuh sangat memerlukannya.
Lantas bagaimana agar tetap semangat berolahraga ketika menstruasi?
Dilansir dari cewekbanget.id, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan agar anda tetap rutin berolahraga.
Jangan memforsir diri
Jangan jadikan olahraga sebagai beban, lakukanlah dengan senang hati.
Anda tidak diharuskan melakukan olahraga berat, beberapa olahraga ringan bisa membuat anda tetap sehat.
Fokus pada manfaatnya
Faktor utama melakukan olahraga adalah untuk mendapatkan manfaatnya.
Ingat baik-baik apa yang ingin anda dapatkan setelah berolahraga.
Baca Juga: Kembung Jelang Menstruasi Bikin Aktivitas Berantakan, Begini 5 Cara Ampuh Mengatasinya
Jika hal tersebut sudah tertanam dalam diri anda, olahraga tentu menjadi hal yang mudah dan tidak memberatkan.
Berfokus pada manfaat akan membuat Anda menjalani olahraga tanpa tekanan.
Memahami kondisi tubuh
Saat mengalami menstruasi, tubuh bisa merasakan beragam gejala yang berbeda.
Sangat penting untuk memahami gejala tersebut sebelum memutuskan untuk berolahraga.
Jika menstruasi terasa lebih menyakitkan, pilih olahraga ringan agar tidak melukai tubuh.
Anda bisa memilih jalan-jalan santai agar tubuh tetap bergerak.
Baca Juga: Siklus Menstruasi Tidak Lancar Sebabkan Was-was Berlebihan, Ternyata Ini 4 Penyebabnya
(*)