GridHype.id-Darah tinggi menjadi salah satu penyakit yang paling banyak dialami oleh orang dengan usia lanjut.
Ada berbagai faktor seseorang terkena darah tinggi atau hipertensi.
Mulai dari pola hidup yang tidak sehat hingga faktor keturunan.
Dilansir dari Kompas.com,Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah penyebab utama kematian dini di seluruh dunia.
Hipertensi didiagnosis jikapembacaan terhadap tekanan darah sistolik mencapai lebih dari sama dengan 140 mmHg dan atau pembacaan tekanan darah diastolik adalah lebih dari sama dengan 90 mmHg.
Angka pertama (sistolik) mewakili tekanan dalam pembuluh darah ketika jantung berkontraksi atau berdetak. Sedangkan angka kedua (diastolik) mewakili tekanan di dalam pembuluh darah ketika jantung beristirahat di antara detak jantung.
WHO memperkirakan 1,13 miliar orang di seluruh dunia menderita hipertensi. Sementara sebagian besar atau dua per tiga penderita gangguan kesehatan ini berada di negara berpenghasilan rendah dan menengah.
Pada 2015, 1 dari 4 pria dan 1 dari 5 wanita menderita hipertensi. Sementara hanya kurang dari 1 dari 5 orang dengan hipertensi memiliki masalah terkendali.
Salah satu yang menjadi pemicu darah tinggi kambuh merupakan makanan.
Ada satu makanan yang ternyata tanpa disadari bisa menyebabkan darah tinggi kumat namun sering dikonsumsi oleh banyak orang.
Lalu makanan apa dan mengapa bisa membuat darah tinggi menjadi kambuh? simak ulasannya.
Makanan Penyebab Tekanan Darah Naik
Makanan tertentu terbukti dapat meningkatkan tekanan darah.
Oleh sebab itu, menghindarinya pun dapat membantu Anda mendapatkan dan mempertahankan tekanan darah yang sehat.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi), American Heart Association (AHA) merekomendasikan makan banyak buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
Pada saat yang sama, AHA merekomendasikan Anda untuk menghindari daging merah, garam (natrium), serta makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan.
Pasalnya, makanan ini bisa menjaga tekanan darah Anda tetap tinggi. Hal itu tentu tidak baik.
Baca Juga: Waspada! Tak Hanya Menaikan Berat Badan, Roti Ternyata Juga Bisa Tingkatkan Tekanan Darah Tinggi
Cara Menyimpan Acar
Seperti diketahui, hipertensi dapat menyebabkan gangguan kesehatan dari waktu ke waktu, termasuk penyakit jantung dan stroke.
Untuk mendapatkan hidup lebih sehat, beragam makanan penyebab darah tinggi yang baik dibatasi atau dihindari, terlebih jika Anda telah mengidap hipertensi.
Salah satu maknaan yang tidak disadari namun jadi penyebab tekanan darah naik adalah acar.
Acar merupakan makanan yang mengandung garam, karena berfungsi sebagai bahan pengawet alaminya.
Penambahan garam diperlukan untuk menghentikan makanan agar tidak membusuk dan membuatnya bisa dimakan lebih lama.
Perlu diketahui, semakin lama sayuran berada dalam pengalengan, maka kian banyak pula natrium yang dapat terserap.
Satu acar mentimun kecil misalnya, dapat mengandung 447 mg sodium.
Oleh sebab itu, jika dikonsumsi secra berlebihan, acarbisa menyebabkan darah tinggi menjadi kambuh.
Selain acar, beberapa jenis makanan lain juga menjadi penyebab mengapa darah tinggi bisa kambuh.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Kematian Mendadak, Berikut 10 Komplikasi Darah Tinggi yang Perlu Kamu Waspadai
(*)