Waspada! Tak Hanya Menaikan Berat Badan, Roti Ternyata Juga Bisa Tingkatkan Tekanan Darah Tinggi

GridHype.ID- Sejumlah orang memiliki kebiasaan makan roti lantaran ketersediaannya yang praktis dan mengenyangkan.

Roti yang menjadi makanan popular di berbagai kalangan masyarakat ini rupanya tak hanya mampu memberikan rasa kenyang saja.

Roti memang telah menjadi pilihan banyak orang meskipun tidak menjadi makanan utama.

Roti juga menjadi pilihan tepat bagi orang-orang yang memiliki banyak aktivitas dan hanya memiliki sedikit waktu untuk makan.

Alhasil, mereka terkadang memilih mengonsumsi roti sebagai pengganti sarapan atau makan siang.

Namun, beberapa orang bahkan menghindari konsumsi roti karena dianggap mampu menaikan berat badan dan menambah masa tubuh.

Baca Juga: Mematikan Lampu Saat Tidur Rupanya Mampu Tingkatkan Kesehatan Reproduksi, Berikut Penjelasannya

Tak hanya itu, ternyata kebiasaan makan roti berkaitan erat dengan risiko tekanan darah tinggi.

Dikutip dari Kompas.com (18/6/2021), sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menyatakan bahwa kebiasaan mengonsumsi roti mampu meningkatkan risiko hipertensi.

Penelitian tersebut dilakukan pada 2.000 lebih orang dewasa yang berusia rata-rata 37 tahun.

Hasil penelitian tersebut menunjukan bahwa natrium dalam jenis roti putih mampu menjadi salah satu faktor meningkatnya tekanan darah seseorang.

Dilansir dari doktersehat.com Minggu(20/6/2021), roti memiliki kandungan natrium yang cukup tinggi dan berperan bagi peningkatan tekanan darah.

Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa sepotong roti bisa saja terdapat 230 miligram natrium.

Baca Juga: Bak Pisau Bermata Dua, Rupanya Kedelai Mampu Mencegah Namun Juga Bisa Memperparah Kanker Payudara, Berikut Faktanya

Kandungan tersebut dapat memberikan dampak berbahaya bagi seorang penderita tekanan darah tinggi yang mengonsumsi roti secara rutin setiap hari.

Penelitian itu mengungkap fakta bahwa orang yang makan satu potong roti putih atau lebih dalam seminggu memiliki risiko 1,39 kali lebih besar untuk mengalami tekanan darah tinggi.

Selain itu, salah satu studi yang dilakukan pada 2014 dan dipublikasikan di BMC Publik Health menyebutkan bahwa makan dua porsi atau lebih roti per hari juga menimbulkan peningkatan berat badan bahkan hingga obesitas.

Kondisi kesehatan itu juga memiliki kaitan erat dengan risiko hipertensi.

Bagi penderita tekanan darah tinggi, konsumsi roti sebaiknya dikurangi.

Konsumsi roti gandum juga dapat menjadi salah satu alternatif pencegahan tekanan darah tinggi.

Hal tersebut dikarenakan kandungan roti gandum yang lebih sehat dan diketahui bebas dari risiko hipertensi.

(*)