GridHype.ID - Tekanan darah tinggi memang menjadi momok mengerikan bagi semua orang.
Betapa tidak? Tekanan darah tinggi atau hipertensi tidak hanya bisa diderita oleh mereka yang sudah lanjut usia loh.
Pasalnya saat ini banyakorang yang masih berusia muda sudahmengalami hipertensi.
Melansir dari SajianSedap.com, tekanan darah tinggimemangmenjadi salah satu gangguan kesehatan yang berbahaya.
Jika tidak ditangani dengan tepat, darah tinggi bisa saja menyebabkan serangan jantung maupun stroke.
Tekanan darah tinggi ini bisa terjadi kapan saja dan dimana saja.
Jika terjadi, jangan terburu-buru dulu untuk mengonsumsi obat.
Pasalnya, ada solusi cepat yakni dengan memijat dua titik yang ada ditubuh ini selama 5 menit.
Lalu di mana saja titik tersebut? simak ulasannya.
Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Pijatan selama 5 Menit
Pengobatan tekanan darah tinggi mencakup perubahan besar dalam gaya hidup.
Jikakamumulai menjalani gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang sehat, ini akan berpengaruh pada tekanan darah dan akan menghindarkan kamu dari obat-obatan.
Selain gaya hidup, stres membuat otot mengalami regangan, sehingga menyebabkan penyempitan pembuluh darah, yang ujung-ujungnya menaikkan tekanan darah.
Jadi untuk menjaga agar tekanan darah tetap normal, kamu perlu menjaga otot-otot ini bebas dari stres.
Lu Hens adalah seorang dokter sepak bola terkenal dari Moskow, dan dia telah mengungkapkan obat rahasia alami yang berasal dari pengobatan China kuno yang dapat mengurangi tekanan darah tinggi dalam 5 menit.
Menurutnya, yang terpenting adalah aliran darah ke otot dan jaringan.
Jika terjadi masalah dengan aliran darah, maka menyebabkan penyakit tertentu.
Jadi, jika kamumemijat bagian tubuh tertentu, akan menyembuhkan beberapa masalah kesehatan dan membawa kelegaan pada masalah tertentu.
Pemijatan titik-titik ini akan mencegah penyakit dan akan merangsang aliran darah ke dalam tubuh.
Titik 1
Ini adalah garis yang membentang dari belakang tulang rawan telinga ke bagian tengah tulang leher.
Jangan menggosok atau meremasnya, tapi dengan lembut sentuh garis ini dengan ujung jari kamu.
Ulangi prosedur ini 10 kali di kedua sisi.
Titik 2
Titik ini dimulai dari telinga sampai ke hidung.
Kamuharus memijatnya selama 60 detik dengan ujung jari di kedua sisi wajah, cukup tekan tapi jangan terlalu banyak.
Cara ini akan menormalkan dan mengurangi tekanan darah kamu hanya dalam 5 menit.
Buah dan Sayur yang BisaMenurunkan Tekanan Darah Tinggi
Melansir dari Kompas.com, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa beberapa jenis buah dan sayuran bisa digunakan menurunkan tekanan darah tinggi.
Efek buah dan sayuran ini bisa terjadi secara cepat maupun jangka panjang.
Dalam artian, jika dikonsumsi rutin, maka sayuran dan buah-buahan ini bisa efektif menstabilkan tekanan darah di dalam tubuh kamu.
Jadi buah dan sayuran ini bisakamutambahkan ke dalam menu harian kamu agar tekanan darah selalu dalam ambang batas aman.
Apa sajabuah dan sayur yang bisa menurunkan tekanan darah?
Baca Juga: Waspada! Tak Hanya Menaikan Berat Badan, Roti Ternyata Juga Bisa Tingkatkan Tekanan Darah Tinggi
Berikut ini di antaranya:
1. Stroberi
Melansir dari Medical News Today, stroberi mengandung properti antioksidan yang bernama anthocyanins, senyawa yang setipe dengan flavanoid.
Sebuah studi menyimpulkan bahwa anthocyanins terbukti efektif menurunkan tekanan darah tinggi dengan sangat cepat.
Jadi konsumsilah stroberi sebagai kudapan atau sebagai buah pencuci mulut setelah kamu makan siang atau makan malam.
2. Pisang
Pisang mengandung potasium, properti vital yang mengatur tekanan darah.
Melansir American Heart Association, potasium bisa mengurangi efek dari sodium dan menurunkan tekanan yang ada pada dinding-dinding pembuluh darah.
Selain pisang, buah dan umbi yang juga mengandung potasium tinggi adalah alpukat, kentang manis, tomat, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Kematian Mendadak, Berikut 10 Komplikasi Darah Tinggi yang Perlu Kamu Waspadai
3. Semangka
Semangka mengandung asam amino yang bernama citrulline yang bekerja menstabilkan tekanan darah di dalam tubuh.
Citrulline membantu tubuh memproduksi nitrogen oksida, gas yang bekerja menenangkan pembuluh darah dan meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah.
Ilmuwan yang menyelidiki khasiat semangka pada binatang menemukan bahwa tikus yang diberi semangka rutin ternyata memiliki kondisi jantung yang lebih sehat karena aliran darah yang lancar dan stabil.
Kamu bisa mengonsumsi semangka sebagai buah pencuci mulut atau mengolahnya di dalam racikan jus yang segar.
4. Sayuran berdaun hijau
Sayuran dengan daun hijau mengandung nitrat yang bekerja menstabilkan tekanan darah.
Beberapa sayuran berdaun hijau yang bermanfaat menurunkan tekanan darah adalah kale, selada, juga bayam.
Baca Juga: Bisa Sebabkan Kematian Mendadak, Berikut 10 Komplikasi Darah Tinggi yang Perlu Kamu Waspadai
(*)