GridHype.id- Bagi sebagian orang, lengan yang besar kerap membuat kurang percaya diri.
Tak heran jika banyak yang bertanya-tanya penyebabnya.
Bahkan sebagian orang berlomba-lomba untuk mencari solusi atas masalah tersebut.
Tak perlu risau berlebihan, mengecilkan lengan bisa dilakukan dengan beberapa caramudah.
Dilansir dari Gridhealth.id, berikut beberapa cara untuk mengecilkan lengan:
Kontrol Makan
Makan sepertinya menjadi hal utama yang harus diperhatikan.
Pasalnya, asupan makanan bisa memberi banyak pengaruh bagi tubuh, termasuk massa otot.
Mengontrol makanan bukan berarti mengurangi makanan, namun lebih memperhatikan porsi makan setiap hari.
Setiap kali makan, usahakan terdapat 50% sayur, 25% karbohidrta, dan 35% protein serta lemak.
Makan teratur juga menjadi kunci untuk mengelola otot dan lemak di lengan.
Hindari telat makan karena bisa berpengaruh negatif.
Perlu diketahui bahwa mengontrol makanan lebih efektif dibandingkan dengan diet ketat.
Gerakan Memutar Tangan
Melakukan gerakan memutar tangan rupanya punya pengaruh besar untuk mengecilkan lengan.
Gerakan sederhana ini bahkan bisa dilakukan kapan saja di saat santai.
Lakukan gerakan memutar tangan sebanyak 50 kali.
Langkah-langkah melakukannya juga cukup mudah.
Pastikan bahwa kaki Anda dibuka selebar bahu, setelah itu angkat kedua tangan lurus ke depan.
Lanjutkan dengan menggerakan pergelangan tangan searah jarum jam.
Hal sepele ini diketahui ampuh untuk menghilangkan lemak berlebih di bagian atas.
Istirahat Cukup
Selain pola makan dan olahraga, istirahat juga tak boleh luput dari perhatian.
Pastikan bahwa tubuh mendapat istirahat yang cukup jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal.
Istirahat tidak hanya berpengaruh bagi lemak di lengan atas, namun juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Perlu diketahui bahwa saat tidur tubuh membakar dan melepas kalori dalam tubuh dengan jumlah yang lebih banyak.
Dengan demikian, tampilan lengan atas akan terlihat lebih kecil.
Baca Juga: Bukan Olahraga,Lima Cara Ajaib Ini Bisa Atasi Perut Buncit yang Bikin Kamu Nggak Pede
(*)