Bukan Olahraga, Lima Cara Ajaib Ini Bisa Atasi Perut Buncit yang Bikin Kamu Nggak Pede

GridHype.id- Perut buncit kerap membuat rasa percaya diri jadi menurun.

Jika selama ini banyak orang mengiras mengatasi perut buncit hanya bisa dilakukan dengan olahraga, anggapan tersebut adalah salah besar.

Pasalnya, ada cara lain yang bisa dicoba agar perut buncit kembali rata.

Dilansir dari cewekbanget.id, beberapa cara ini sangat tepat bagi Anda yang enggan berolahraga.

Mengunyah Makanan Perlahan

Saat mengonsumsi makanan, pastikan Anda mengunyah tanpa terburu-buru.

Makan terburu-buru disebut mampu memperlambat otak untuk menerima sinyal kenyang.

Hal itu akan membuat kita makan berlebihan dan menimbulkan perut yang buncit.

Dilansir dari Kompas.com, kita dianjurkan untuk mengunyah makanan setidaknya 32 kali.

Dengan mengikuti anjuran tersebut, rasa makanan akan menjadi lebih netral saat diproses pada sistem pencernaan.

Mengonsumsi Banyak Protein

Makan banyak protein bisa membuat perut terasa lebih kenyang.

Dengan demikian rasa lapar tidak akan datang terus-menerus.

Mengonsumsi protein juga diketahui mampu mengurangi asupan kalori dalam setiap makan.

Mengurangi Makanan Tidak Sehat

Makanan tidak sehat rupanya berpengaruh karena bisa menyebabkan perut semakin buncit, misalnya junkfood.

Siapa sangka makanan yang banyak diminati ini justru jadi penyebab perutmu menjadi buncit.

Untuk mengatasinya, kurangilah makanan makanan tersebut dan ganti dengan menu makanan sehat lainnya.

Rajin Minum Air Putih

Siapa sih yang tidak mengenal manfaat dari minum air putih.

Minuman yang punya rasa tawar ini seolah bisa menjadi obat bagi segala masalah, salah satunya perut buncit.

Siapa sangka dengan rajin minum air putih tubuh menjadi tidak mudah lapar.

Dengan demikian, keinginan untuk makan besar menjadi berkurang dan perut tidak akan menjadi buncit.

Selain itu, rajin minum air putih juga bisa menghidrasi tubuh.

Memperkaya Serat

Makanan yang kaya akan serat bisa membantu melancarkan pencernaan.

Saat pencernaan lancar, perut dijamin tidak akan buncit lagi.

Serat dapat diperoleh dari beberapa jenis makanan seperti kacang-kacangan, buah, sereal, dan gandum.

(*)