GridHype.ID - Hipotensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di bawah level normal.
Melansir Alodokter.com, ketika tekanan berada di bawah 90/60 mmHg, maka seseorang dapat dikatakan menderita tekanan darah rendah atau hipotensi.
Hipotensi atau tekanan darah rendah umumnya tidak berbahaya dan dapat dialami oleh siapa saja.
Meskipun umumnya tidak berbahaya, hipotensi dapat menjadi gejala dari suatu penyakit yang sedang diderita.
Ya,hipotensi bisa disebabkan oleh kondisi tertentu seperti dehidrasi, kekurangan nutrisi, ketidakseimbangan hormon, atau konsumsi obat-obatan tertentu.
Biasanya, hipotensi dapat menimbulkan kondisi yang tidak nyaman untuk penderitanya.
Ada beberapa gejala tekanan darah rendah yang biasanya dirasakan, yaitu:
- Pusing atau sakit kepala
- Tidak enak badan dan lemas
- Pandangan terasa kabur
- Bingung
Jika tekanan darah terlalu rendah, penderita hipotensi bisa jatuh pingsan saking lemasnya.
Untuk membantu mengatasi masalah ini, penderita tekanan darah rendah bisa mencoba menaikkan tensinya dengan cara-cara alami.
Mengutip Nakita.ID dari Mayo Clinic, inilah 4 cara cepat dan alami untuk membantu meningkatkan tekanan darah:
1. Banyak minum air putih
Minum banyak air putih bisa membantu meningkatkan tekanan darah dan mencegah dehidrasi.
Dehidrasi juga bisa menjadi salah satu pemicu terjadinya tekanan darah rendah.
2. Konsumsi lebih banyak garam
Jika kondisi kesehatan normal tapi tekanan darah rendah, penderita hipotensi disarankan makan lebih banyak garam dan natrium.
Misalnya saja dengan makan makanan yang asin-asin.
Namun perlu disesuaikan bagi penderita hipotensi yang sudah memiliki masalah kesehatan lain, ya!
Cara ini tidak disarankan untuk lansia dan orang dengan riwayat penyakit kronis khususnya penyakit ginjal.
3. Gunakan stoking kompresi
Stoking kompresi adalah stoking elastis yang biasanya digunakan untuk membantu meredakan nyeri ketika varises bengkak.
Selain itu, stoking ini juga dapat digunakan untuk meningkatkan tekanan darah rendah dan melancarkan aliran darah.
4. Mengatur posisi tubuh
Tekanan darah rendah biasanya muncul dan terjadi saat seseorang beranjak dari tempat duduk atau tempat tidur secara tiba-tiba.
Jika merasakan gejala tekanan darah rendah ini, coba silangkan kaki. Atau, letakkan salah satu kaki di kursi lalu condongkan tubh ke depan.
Gerakan ini dapat mendorong aliran darah dari kaki ke jantung dan meningkatkan tekanan darah.
(*)