GridHype.id- Olahraga terkadang membuat beberapa bagian tubuh menjadi pegal dan tidak tertahankan.
Bagi sebagian orang yang tidak terbiasa melakukan olahraga, respons tubuh yang demikian memang tak jarang dijumpai.
Jika hal tersebut terjadi pada kamu, jangan dulu kapok berolahraga karena efeknya yang membuat tubuh menjadi merasa tidak enak.
Pasalnya, ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa pegal tersebut.
Tidak sulit, mengatasi pegal akibat olahraga bisa dilakukan dengan mengonsumsi sejumlah makanan.
Dilansir dari cewekbanget.id (9/8/2021), berikut beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mempercepat pemulihan otot pasca olahraga:
Telur Rebus
Telur rebus yang biasa dikonsumi mejadi berbagai hidangan rupanya memiliki peran penting dalam hal ini.
Telur rebus memiliki kandungan protein yang bisa membantu memulihkan rasa pegal dengan segera.
Tidak hanya itu, mengonsumsi telur rebus juga bisa membantu otot untuk terbentuk lebih sempurna.
Hal ini tentunya menjadi salah satu hal yang bisa dilakukan untuk menunjang capaian olahraga Anda.
Baca Juga: Tiga Hal Ini Jadi Alasan Tak Boleh Konsumsi Telur Rebus, Pahami Sekarang Jangan Sampai Kecolongan
Kentang Rebus
Kentang rebus nan lezat ini rupanya bisa jadi salah satu makanan untuk mengobati pegal-pegal akibat olahraga.
Kentang manis diketahui mampu megembalikan kadar glikogen setelah kita melakukan olahraga yang cukup berat.
Kandungan beta karoten dan vitamin C juga mampu membantu proses pemulihan otot lebih cepat.
Kacang-kacangan
Kacang yang menjadi camilan enak ini rupanya bisa membantu memulihkan rasa pegal yang terjadi setelah berolahraga.
Kacang-kacangan diketahui memiliki kandungan protein yang akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Tidak hanya itu, kandungan omega 3 yang berdifat anti-inflamasi juga sangat baik bagi tubuh.
Nanas
Nanas yang memiliki rasa khas ini juga bisa menjadi pilihan mengobati rasa pegal.
Buah berwarna kuning ini memiliki kandungan anti-inflamasi yang ampuh mengurangi rasa sakit pada tubuh, salah satunya nyeri otot atau pegal.
Bukan hanya itu, sejumlah vitamin yang ada pada nanas juga sangat baik baik tubuh.
Baca Juga: Bibir dan Mulut Terasa Gatal Bahkan Perih Saat Makan Nanas? Ternyata Ini Penyebabnya
(*)