GridHype.id- Mandi di malam hari sebelum tidur kerap menjadi larangan yang harus dipatuhi.
Berbagai alasan kesehatan menjadi faktor seseorang tak boleh mandi di malam hari.
Banyak yang mengatakan bahwa mandi di malam hari dapat menimbulkan rematik.
Meski demikian, larangan mengenai mandi di malam hari rupanya tak seratus persen dibenarkan.
Bahkan, mandi di malam hari sebelum tidur justru diketahui punya manfaat luar biasa bagi tubuh.
Dikutip dari Nakita.id, ada beberapa kondisi orang yang justru disarankan untuk mandi di malam hari.
Seorang psikolog klinis dari Amerika, Dr. Janer K. Kennedy menyarankan bagi penderita insomnia untuk mandi 90 menit sebelum tidur.
Mandi malam hari menjelang waktu tidur diketahui mampu membuat suhu tubuh turun.
Mandi merupakan salah satu cara yang baik untuk melepas lelah dan ketegangan otot sehingga mampu membantu tidur lebih lelap.
“Mandi secara atifisial meningkatkan suhu lagi dan memungkinkan pendinginan yang lebih cepat, yang kelihatannya mempercepat tidur,” ucap Kennedy.
Baca Juga: Tips Kesehatan, Apakah Benar Mandi Malam Bisa Bikin Asam Urat Kambuh? Berikut Ulasannya
Seorang ahli dermatologi dari Amerika dan seorang profesor di Ichan School of Medicine Mount Sinai, Garu Goldenberg merekomendasikan beberapa hal yang harus dipatuhi jika ingin mandi malam hari.
Garu mengatakan bahwa mandi menggunakan air hangat menjadi sangat penting.
Selain itu, durasinya hanya terbatas antara 5 hingga 10 menit saja, tidak boleh lebih.
Dengan mendinginkan diri setelah mandi air hangat, secara alami tubuh akan mengandtuk dan bisa meningkatkan peluang tidur bagi penderita insomnia.
Dikutip dari Sajian Sedap (2/8/2020), ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat akan mandi di malam hari.
Cara mandi malam yang aman bagi tubuh adalah sebagai berikut:
- Tidak mandi malam dengan air dingin dan dalam keadaan badan sangat gerah. Kondisi ini dapat membahayakan kesehatan jantung.
- Jika ingin mandi malam, keadaan badan harus fit dan tidak terlampau letih.
- Diramkan air ke tubuh secara bertahap. Hal ini penting bagi tubuh untuk menyesuaikan diri dengan suhu air.
- Jika Anda terlalu letih dan gerah, ada baiknya berisitirahat sejenak sebelum memutuskan untuk mandi.
Menyesuaikan suhu air dengan suhu udara saat mandi menjadi sangat penting jika ingin mendapat hasil yang maksimal.
Selain menjadikan tubuh rileks, mandi di malam hari juga dipercaya mampu menjadikan kulit menjadi lebih sehat.
Menurut Mona Gohara, M.D., Associate Professor klinis dermatologi di Yale School of Medicine mengatakan bahwa mandi malam hari adalah cara yang baik untuk menghilangkan semua bekas riasan wajah dan kotoran yang terkumpul.
Mandi malam hari dapat membuat kulit lebih sehat dan sel kulit mati terangkat.
(*)