Hobi Berbuka Puasa dengan Es Teh Manis? Mulai Sekarang Jangan Lakukan Lagi, Kalau Tak Mau Bahaya Ini Bisa Kamu Rasakan

GridHype.ID -Saat ini, umat muslim tengah menjalankan ibadah puasa Ramadhan 1442 H.

Saat berpuasa Ramadhan, umat muslim diwajibkan untuk menahan haus dan lapar dari subuh hingga petang.

Karena tak menerima asupan cairan, tenggorokan akan terasa kering.

Sehingga banyak orang yang memilih untuk berbuka puasa dengan minuman yang manis dan menyegarkan.

Baca Juga: Pantas Saja Dianjurkan untuk Berbuka Puasa, Ternyata Ini Sederet Manfaat Konsumsi Kurma yang Baik untuk Kesehatan

Memang, sajian yang manis saat berbuka puasa diperlukan tubuh demi mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa.

Salah satu minuman yang biasa dipilih masyarakat Indonesia untuk berbuka adalah es teh manis karena rasanya yang nikmat dan praktis untuk menghilangkan dahaga.

Sayangnya, pakar kesehatan ternyata tidak merekomendasikan minuman ini untuk dikonsumsi sebagai menu berbuka puasa.

Terlebih jika es teh yang dimaksud telah dikemas dalam kemasan kotak atau botol sehingga kamu tidak perlu repot menyeduhnya.

Baca Juga: Bingung Batalkan Puasa dengan Air Hangat Atau Dingin, Berikut Jawaban dan Efek yang Bakal Terjadi dalam Tubuh

Melansir Kompas.com, es teh kemasan seperti ini dapat membahayakan kesehatan tubuh karena mengandung gula yang jauh lebih tinggi dari asupan gula harian yang direkomendasikan.

Apalagi, gula yang digunakan adalah pemanis atau gula tambahan.

Beberapa bahaya berbuka puasa dengan es teh manis, di antaranya:

Baca Juga: Tak Cuma Sunnah, Rupanya Menyantap Kurma Saat Berbuka Puasa Bisa Berikan Manfaat Tak Terduga ini Pada Tubuh

- Berat badan bertambah dan memicu obesitas

- Membuat tubuh lemas dan lelah selama berpuasa

- Perut terasa kembung dan tidak nyaman

- Masalah pada ginjal akibat kandungan asam oksalat yang tinggi

Baca Juga: Jadi Idola Saat Berbuka Puasa dan Sahur, Gizi dalam Kandungan Buah Kurma Untuk Kesehatan Tak Main-main, Tinggi Akan Serat

Tentunya, sesekali kita diperbolehkan mengonsumsi es teh manis, namun jangan lupa perhatikan porsinya agar tidak berlebihan.

Bagi orang yang sehat, mengonsumsi teh manis mungkin tidak menimbulkan efek yang terlalu berbahaya.

Namun bagi penderita diabetes, es teh manis justru bisa menyebabkan lonjakan gula darah.

Alih-alih es teh manis, pakar kesehatan justru lebih merekomendasikan berbuka puasa dengan air putih atau air hangat untuk mencegah sakit tenggorokan.

Baca Juga: Senang Bukan Kepalang Gegara Akan Buka Puasa Bersama Raffi Ahmad, Nagita Slavina Sampai Siapkan Makanan Hingga Semeja Penuh

Jika perlu hidangan yang manis untuk berbuka puasa, kamu juga lebih disarankan untuk mengonsumsi kurma yang baik untuk kesehatan.

Melansir Tribunnews.com, kurma adalah buah yang mengandung gula alami sehingga dapat menggantikan energi yang hilang setelah berpuasa.

Bukan sekedar manis, kurma juga mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan seperti serat dan kalium.

Baca Juga: Ini Dia Perbedaan dari Kurma Basah dan Kurma Kering Menurut Ahli, Mana yang Lebih Sehat untuk Berbuka Puasa?

Selain kurma, kamu juga bisa mengonsumsi buah lainnya yang penuh nutrisi seperti semangka, apel, anggur, papaya ataupun pisang.

Kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau mie gandum untuk berbuka puasa.

Makanan dengan karbohidrat kompleks cenderung lambat dicerna sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama dan terhindar dari makanan berlebih.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul "Nikmat dan Menyegarkan, Ternyata Buka Puasa dengan Es Teh Justru Tidak Baik untuk Kesehatan, Ini Alasannya"

(*)