GridHype.ID - Sebentar lagiTahun Baru Imlek akan datang.
Ada banyak hal yang merepresentasikan Tahun Baru Imlek, salah satunya adalah nanas.
Nanas biasanya digunakan untuk dekorasi Imlek selama tahun-tahun karena nanas dipercaya sebagai simbol yang populer untuk kekayaan, kekayaan, dan kemakmuran.
Tapi selain Tahun Baru Imlek, tahukah kamu mengonsumsi nanas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan?
Berikut tujuh manfaat yang wajib kamu ketahui:
Baca Juga: Diminum saat Perut Kosong, Inilah Sederet Manfaat Air Rendaman Nanas yang Wajib Kamu Ketahui
1. Nanas kayavitamin C
Menurut Departemen Pertanian AS, satu cangkir nanas mengandung 78,9 miligram vitamin C.
Vitamin ini penting karena membantu mempercepat pertumbuhan dan penyembuhan dalam tubuh.
Everyday Health menyatakan bahwa Vitamin C berperan dalam segala hal mulai dari memperbaiki luka hingga penyerapan zat besi.
Baca Juga: Ajaib, Rutin Minum Air Rendaman Nanas Bisa Cegah Penyakit Paling Mematikan, Ini3 Manfaatnya
2. Nanas dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan
MedicalNewsToday mengatakan bahwa nanas mengandung serat dan kandungan air yang dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
Nanas juga kaya bromelain, sejenis enzim yang membantu tubuh mencerna protein.
Bromelain juga membantu mengurangi sel kekebalan inflamasi yang merusak lapisan saluran pencernaan.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Salah Satu Makanan Merakyat Ini Jadi Penyebab Keputihan
3. Nanas membantu mengurangi risiko terkena katarak
Katarak adalah kekeruhan pada lensa mata yang menyebabkan penurunan penglihatan.
Menurut Health Essentials, kandungan Vitamin C, antioksidan, dan mineral seperti kalium dan mangan dalam nanas dapat membantu mengurangi risiko katarak karena membantu memerangi kerusakan sel.
4. Nanas membantu memperbaiki kulit
Dengan kandungan Vitamin C, antioksidan, dan Bromelain yang tinggi, jus nanas dapat membantu mengatasi jerawat, kerusakan akibat sinar matahari, dan pengencangan kulit yang tidak merata.
Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga kulit kamu tetap terhidrasi dan bersih.
Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu Manfaat Nanas, Punya Kandungan Antioksidan Sampai Bisa Cegah Kanker
5. Nanas membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Karena kaya akan nutrisi, mengonsumsi nanas dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2014 di Journal of Nutrition and Metabolism, para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang mengonsumsi nanas kalengan lebih sedikit terkena infeksi tubuh dibandingkan dengan anak-anak yang tidak mengkonsumsinya (selama periode penelitian sembilan minggu).
Oleh karena itu, para peneliti menyimpulkan bahwa mengonsumsi nanas dalam porsi sedang setiap hari (140 hingga 280 gram) dapat membantu mengurangi risiko sakit.
Baca Juga: Sering Terkena Asam Urat? Coba Buat Ramuan Alami dengan Nanas dan Madu Berikut Ini
6. Nanas mencegah hipertensi
Hipertensi atau dikenal juga sebagai tekanan darah tinggi adalah ketika seseorang mengalami tekanan darah yang lebih tinggi dari rata-rata orang.
Dalam sebuah artikel dari NDTV disebutkan bahwa jus nanas mengandung kandungan kalium yang tinggi dan rendah sodium yang dapat membantu dalam menjaga tekanan darah normal dan membuat kamu merasa rileks.
Baca Juga: Ampuh Atasi Asam Urat, Coba Ramuan Nanas dan Madu Berikut ini, Simak Cara Membuatnya
7. Antioksidan dalam Nanas memiliki sifat melawan kanker
Meskipun tidak dapat sepenuhnya mencegah kanker, antioksidan yang ada dalam buah berduri dapat membantu melawan sel radikal dan mengurangi risiko kanker.
Dalam sebuah artikel oleh Healthline, nanas mengandung Bromelain yang membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang keduanya terkait dengan kanker.
Bromelain membantu menghilangkan beberapa sel kanker dan membantu fungsi sel darah putih.
Walaupun nanas memiliki manfaat kesehatan yang besar, mengkonsumsinya terlalu banyak juga akan berbahaya bagi tubuh kamu.
Livescience menyatakan bahwa terlalu banyak mengonsumsi nanas dapat membuat bibir, lidah, dan pipi terasa lembut, tetapi biasanya akan hilang dalam beberapa jam.
Selain itu, karena jumlah vitamin C yang tinggi dalam nanas, terlalu banyak mengonsumsi buah ini dapat menyebabkan diare, mual, muntah, sakit perut atau mulas.
Untuk itu, konsumsi nanas secukupnya saja ya!
(*)